On riike, kus taimetoitlust aktsepteeritakse traditsioonilise toiduna. Pole tähtis, mis on selle põhjus, kuid nad kasutavad riisi üsna tihti. See teraviljakultuur on kasulik, seda on soovitatav süüa rasvumise korral, et suurendada keha vastupanuvõimet mitmesugustele haigustele.
See on vajalik
- brokkolikapsas - 4 õisikut,
- lillkapsas - 4 õisikut,
- riis - 1 mitmeklaasiline,
- joogivesi - 1,5 klaasi,
- tomat - 1 tk.,
- porgand - 1 tk,
- taimeõli - 2 supilusikatäit,
- rohelised - kamp,
- sool ja vürtsid maitse järgi.
Juhised
Samm 1
Pese ja koori porgandid. Lõika väikesteks kuubikuteks. Peske tomatit ja tükeldage seda meelevaldselt. Loputage kapsas, jagage soovi korral õisikuteks, jagage väiksemateks tükkideks.
2. samm
Valage taimeõli aeglasesse pliiti, langetage porgandi, kapsa ja tomati viilud. Vala peale riis.
3. samm
Riisi saab eelnevalt pesta, seejärel vähendage vastavalt retseptile veekogust 1, 3 mitme klaasi peale. Kui olete piisavalt kindel, et pakendis olev riis on puhas, võite pesemise vahele jätta. Jaapanlased usuvad, et pestud riis jääb elujõust ilma.
4. samm
Valage multivarki vett, lisage valitud vürtsid, sool. Lülitage seade sisse režiimis "pilaf". Küpseta 40-45 minutit. Kiire, tervislik ja lahja eine on valmis.
