Dieet-küpsetised on tõeline leid neile, kes järgivad joonist ega soovi ületada igapäevast kalorisisaldust. Nüüd on dieediküpsetamiseks palju retsepte, mida me kiirustame teiega jagama.
Banaanikaeraküpsised
Kaerahelbed ja banaanid on kaks toitu, mis võivad "sobida" teie päevase kaloraažiga ja muuta teie dieeti või PP-eksperimenti paremaks. See retsept on tõeline pääste neile, kes ei saa ilma maiustuste ja küpsisteta elada. Nii et toiduvalmistamiseks vajate:
- 4 banaani;
- 400 grammi kaerahelbeid;
- päevalilleseemned maitse järgi;
- rosinad.
Jahvata banaanid blenderis, lisa kaerahelbed, rosinad ja seemned. Segage hoolikalt, laske massil vähemalt 10 minutit seista, et see paremini haaraks. Neid küpsiseid saate küpsetada fooliumil, küpsetuspaberil või silikoonmatil. Pange 170-180 kraadini eelsoojendatud ahju umbes veerand tunniks. Küpsiseid võib lugeda valmis, kui need on servade ümber pruunid ja kuldsed.
Nendele küpsistele võib lisada muid koostisosi, näiteks kuivatatud puuvilju, pähkleid või kakaod.
Kliide pannkoogid
Pannkoogid või kliide pannkoogid on kehakaalu langetajate seas väga populaarsed. Ja siin on retsept:
- 2 supilusikatäit kliisid (võite kasutada eelnevalt leotatud kaerahelbed);
- poolteist supilusikatäit madala rasvasisaldusega kodujuustu;
- üks muna.
Kombineerige kliid, kodujuust ja muna ühtlaseks pastaks ning prae mittekleepuva eelsoojendatud pannil. Kui soovite sellist hommikusööki toitvamaks muuta, võite pannkookidele lisada banaanipüree - fantastiline aroom on majapidamise maitsele.
