Vesi on planeedi kõige salapärasem ja ebatavalisem aine. Selles sündis elu ja kõik Maa elusorganismid koosnevad vähemalt 50% ulatuses veest. Seetõttu peate selle kaotuste kompenseerimiseks iga päev jooma puhast vett.
Vesi on iga elusraku kõige olulisem komponent. Selle defitsiidi korral on metaboolsed protsessid rakutasandil häiritud, tekib soolade tasakaalustamatus ja rakk lihtsalt sureb. Seetõttu pole vesi mitte ainult kasulik, vaid ka inimorganismile elutähtis.
Närvisüsteem
Närvisüsteemis, eriti ajus ja seljaajus, on 85% vett. Kuid vesi kaob pidevalt, eritub kehast, seetõttu tuleb selle kadusid kohe täiendada. Närvirakkude veepuudus avaldub peaaegu kohe: tekib valu, sageli väga tugev. Mõnikord on terav ja tugev peavalu vaid dehüdratsiooni signaal ja sellise valu korral ei aita mitte valuvaigisti, vaid 1-2 klaasi puhast joogivett.
Peavalust, ärrituvusest ja väsimusest vabanemiseks peate närvisüsteemi maksimaalse efektiivsuse ja stressitaluvuse säilitamiseks jooma vähemalt 5 klaasi vett päevas.
Toitumine ja puhastamine
Soolad, mikro- ja makroelemendid, samuti mõned vitamiinid lahustuvad vees kiiresti ja hästi. Selles vormis toimetatakse kõik need ained rakkudesse palju lihtsamalt ja kiiremini, tagades rakkude normaalse ainevahetuse ja keha kui terviku täieliku toimimise. Veepuudus põhjustab rakkudes ja kudedes tõelist nälga, mille tõttu nad hakkavad surema. Krooniline dehüdratsioon ja massiline rakusurm põhjustab naha enneaegset vananemist, nii et need, kes hoolivad oma välimusest, ei tohiks vett unustada.
Lisaks kasulikele ainetele lahustatakse vees ka rakkude jääkained: räbu, toksiinid, ballastained. Need erituvad higi ja uriiniga, mille tõttu keha puhastub ja seda ei mürgita tema enda metaboliidid.
Samuti on vesi otseselt seotud termoregulatsiooni, lipiidide ainevahetuse ja seedetrakti reguleerimisega. Muide, veepuudus kehas võib põhjustada kroonilist kõhukinnisust ja need, nagu teate, põhjustavad mitte ainult mitmesuguseid põletikulisi soolehaigusi, vaid põhjustavad ka keha mürgistust.
Kuidas ja kui palju juua
Tuleb öelda, et kehale on kasulik ainult puhas joogivesi. Mahlad, teed, kohv ja muud joogid tajuvad seedesüsteemi toiduna ja seeditakse vastavalt vedeliku defitsiiti taastamata. Seetõttu peate jooma puhast vett, vähemalt 1,5-2 liitrit päevas.
Vett tuleks puhastada, kuid mitte destilleerida ega keeta, sest destilleerimise ja keetmise ajal kaotab see kasulikke sooli ja elemente. Parem on juua enne sööki või 1-2 tundi pärast seda. Kohe pärast söömist ei tohi juua, kuna vesi lahjendab maomahla ja kahjustab seeläbi seedimisprotsessi.
