Dieedi ajal ei ole vaja maiustustest täielikult vabaneda. Kui magustoit sisaldab palju vitamiine ja samal ajal sisaldab see mitte rohkem kui 150 kcal, saab seda süüa ilma protsessi palju kahjustamata.
Banaanijäätis
Näiteks maitsva banaanijäätise valmistamiseks kasutage järgmisi koostisosi: kaks suurt banaani, suhkur - 100 g, lõssipulber - 450 ml, tärklis - 2 tl, näpuotsatäis soola ja vanilliini, oksake basiilikut.
Sega ühes kastrulis suhkur, vanilliin, tärklis ja sool. Vala piim ja vahusta ühtlaseks massiks. Pange kastrul pliidile, pange keskmisele tulele ja oodake segu segades podisemist. Keeda minut ja eemaldage pann tulelt.
Valage pool segistist segistisse, lisage ringidesse hakitud banaanid, hakitud basiilik. Sega ühtlaseks massiks. Vala ülejäänud piim sinna, sega, jahuta toatemperatuurini.
Vala segu jäätisevormidesse ja aseta 6 tunniks sügavkülma.
Mustika magustoit
Teine sama maitsev ja tervislik magustoit on külmutatud marjadest valmistatud mustikasmuuti. Kahe portsjoni valmistamiseks vajate 100 g mustikaid, 80 ml ananassimahla, 120 ml rasvavaba jogurtit ja banaani.
Valmista mustikad - võta sügavkülmast, pane kaussi ja pane mõneks ajaks kõrvale. Banaan tuleb koorida ja lõigata ringideks, need võib jätta lõikelauale ja asetada sellisena külmkappi. Kui marjad on sulanud, võtke banaan välja, segage kõik segistis, lisades mahla ja jogurti. Vala kõik klaasidesse. Enne serveerimist võite kaunistada marjadega ja panna jääkuubikuga klaasidesse.
