Kaerahelbed sobivad suurepäraselt hommikusöögiks. Organism järk-järgult imendub, kaerahelbed takistavad nälja kiiret tekkimist. Ja joonise saledus jääb soolte normaliseerimise mõju tõttu. Helbedesse saate lisada oma lemmik marju ja puuvilju. Näiteks apelsinid.
See on vajalik
- - 2 apelsini
- - klaas kaerahelbeid
- - 2 klaasi piima
- - kolmandik klaasi rosinaid
- - supilusikatäis mett
Juhised
Samm 1
Pese apelsinid. Vala ühe peale keev vesi. Riivi selle apelsini koor. Pigista sellest mahl välja.
2. samm
Koorige teine apelsin. Jagage see kiiludeks. Aseta taldrikule ja tõsta kõrvale.
3. samm
Pange riivitud koor kastrulisse. Lisage sellele apelsinimahl, piim, kaerahelbed. Segamise ajal keetke. Keeda 3 minutit.
4. samm
Lisa rosinad, kallis. Jaga puder kaussidesse. Kaunista iga portsjon apelsiniviiludega. Roog on valmis.
