Alati heas vormis püsimiseks ja saleda figuuri saamiseks pole sugugi vaja kinni pidada rangest dieedist. On toite, mida saab dieedile lisada, et soodustada õrna ja püsivat kehakaalu langust. Ja kogu saladus seisneb selles, et nende koostises sisalduvad toitained lihtsalt aitavad kaasa rasvade lagunemisele ja parandavad seedetrakti toimimist. Ja tänu sellele kaotame kaalu! Viis toitu, mis on kasulikud kehakaalu langetamiseks ja ilu valmistamiseks, aitavad teil alati heas vormis püsida.
Juhised
Samm 1
Oad sisaldavad taimseid valke, mis on meie organismile väga vajalikud. See toode lagundab rakkudes rasva kergesti. Selle toote omastamiseks kulutab meie keha rohkem energiat kui ubade enda kalorsus. Kulutades siseenergiat, vabaneb inimene lisakilodest. Ja oad aitavad ka keha noorendada, mis tähendab, et see pikendab eluiga. Oad sisaldavad väga vähe kaloreid, kuid sisaldavad palju kiudaineid ja kaaliumi. Kaalium on hea südame-veresoonkonna süsteemile. Kiudained aktiveerivad sooletrakti.
2. samm
Brokkoli. Selgub, et valitseb arusaam, et brokoli on negatiivse kalorsusega toit. See tähendab, et meie keha kulutab brokoli töötlemiseks rohkem kaloreid, kui see sisaldub köögiviljas.
Brokkoli sisaldab ainult 5 grammi süsivesikuid ja 20-30 kcal 100 grammi toote kohta. Brokkoli ületab C-vitamiini manulusel isegi tsitrusvilju.
Brokkoli on üks tõhusamaid köögivilju kaalulangetamiseks. Kuid selle kasutamiseks kehakaalu langetamiseks peab see olema õige.
Brokkoli tuleks aurutada, hautada ilma õlita või keeta.
3. samm
Õunad on madalaima kalorsusega toidud. Kas on puuvilju, mida saab kalorisisalduses võrrelda õunaga. Hinnake ise - umbes 45 kalorit 100 grammi õuna kohta. Dieedi jaoks sobivad kõige paremini õunad. Lisaks sellele, et õun sisaldab vähe kaloreid ja tohutult toitaineid, sisaldab see palju kiudaineid. Ja ta omakorda aitab keha toksiinidest ja toksiinidest puhastada. Lisage õunu aktiivselt erinevatesse dieedidesse. Kuid monodieediks ei soovitata kasutada õunu, kuna need ei sisalda kõiki vajalikke toitaineid. Kuid paastupäevaks need sobivad. Iga päev õunu tarbides saate keha noorendada ja vananemisprotsessi edasi lükata. Lisaks paraneb juuste ja küünte seisund. Kui teie tervis pole siiski ideaalne, pidage nõu oma arstiga õunte kasutamise asjakohasuse üle.
4. samm
Porgand - teeb naised ilusaks, kuna sisaldab A-vitamiini (karoteeni), mida nimetatakse ilu vitamiiniks. Ja väikeses porgandis on palju kehale kasulikke aineid: fruktoos, letsitiin, valgud, tärklis. Porgandeid tuleks kasutada immuunsüsteemi tugevdamiseks, seedetrakti toimimise ja nägemise parandamiseks.
See on kasulik mis tahes kujul - nii toores kui ka hautatud. Mis peamine - paremaks imendumiseks ärge unustage lisada õli või hapukoort.
5. samm
Tsitrusviljad vähendavad üleliigseid kilosid väga tõhusalt. Järgmised puuviljad aitavad teil tsitrusviljadel kaalust alla võtta. Sidrun, apelsin ja greip on suured abimehed võitluses ülekaaluga. Tsitrusviljade dieet võib aidata teil kaalust alla võtta ilma liigsete toitumispiiranguteta. Tarbides neid iga päev, võite saavutada õrna kaalulanguse, kahjustamata teie keha. Tsitruseliste dieet võib need lisakilod hõlpsasti vabaneda, vähendades rasva ja kaloreid. Tsitrusviljade kaalu kaotamine aitab suures koguses kiudaineid. See rahuldab nälga ja aitab vabaneda toksiinidest ja muudest organismile kahjulikest ainetest.
Kasutades kaalulangetamiseks ja ilu valmistamiseks kasulikke tooteid, olete alati ilus ja sale.
