Lõhe Tomatite Ja Spargliga

Lõhe Tomatite Ja Spargliga
Lõhe Tomatite Ja Spargliga

Sisukord:

Anonim

Varsti suurepärane ülestõusmispüha. Nii et soovite oma peret ja külalisi üllatada uute, originaalsete roogadega. Lõhe tomatite ja spargliga on just see, mida vajate.

Lõhe tomatite ja spargliga
Lõhe tomatite ja spargliga

See on vajalik

  • Selle roa 4 portsjoni valmistamiseks vajate:
  • 350 g sparglit,
  • 600 g lõhefileed,
  • 2-3 silmust l. oliiviõli,
  • 1 sidrun
  • 2-3 oksa basiilikut,
  • sool pipar,
  • päikesekuivatatud tomatite puhul:
  • 4-5 tomatit,
  • 1-2 tüümianioksa,
  • 2 spl. l. oliiviõli,
  • sool pipar.

Juhised

Samm 1

Valmistage päikesekuivatatud tomatid.

Lõika tomatid pooleks. Eemaldage südamikud lusikaga.

2. samm

Pange tomatipooled, nahk allapoole, pärgamendiga kaetud ahjuplaadile.

Maitsesta soola, pipraga, puista peale tüümianilehti, nirista peale oliiviõli. Küpseta umbes 30 minutit temperatuuril 150 ° C.

3. samm

Koorige spargel ja keetke soolases vees 2-3 minutit. Lõika lõhefilee neljaks võrdseks osaks.

4. samm

Prae kala mõlemalt poolt kuumas oliiviõliga pannil 3-4 minutit. Maitsesta soola ja pipraga.

5. samm

Pange pärgamendiga kaetud ahjuplaadile spargel, päikesekuivatatud tomatid ja kergelt sool. Aseta peale praetud lõhe, puista peale sidrunimahla ja küpseta 180–190 kraadises ahjus umbes 15 minutit.

Serveeri kaunistatud basiilikulehtedega.

Soovitan:

Prantsuse Supp Spinati Ja Spargliga

Prantsuse Supp Spinati Ja Spargliga

Seda prantsuse suppi nimetatakse sageli kevadiseks supiks, sest seda valmistatakse tavaliselt kevadel, kui aedadesse ilmub spinat ja noor spargel. Maitsev ja toitev köögiviljasupp riisiga. See on vajalik Kümne portsjoni jaoks:

Mida Teha Kuiva Spargliga

Mida Teha Kuiva Spargliga

Kuiv spargel on idamaade köögi andekas leiutis. Selles kuivatatud sojapiimavahus on väga rikkalikult valke ja vitamiine, mistõttu taimetoitlased seda väga armastavad. Kuid neile, kes ei keeldu lihast, on sellest valmistatud toidud seedimiseks kasulikud ja rahuldavad lihtsalt ranget maitset

Kuidas Teha Salat Peekoni, Rukola Ja Spargliga

Kuidas Teha Salat Peekoni, Rukola Ja Spargliga

Peekoni, rukola ja spargliga salat osutub väga õrnaks, krõbedaks ja maitsvaks. Salati valmistamisel kasutatud vürtsid muudavad selle erakordselt aromaatseks ja maitsvaks. See on vajalik -5 värsket tomatit -300 g rukolat -400 g sparglit -350 g peekonit -1 sidrun -4 spl

Hispaania Salat Singi Ja Värske Spargliga

Hispaania Salat Singi Ja Värske Spargliga

Seda imelist Hispaania salatit saab teha mis tahes tüüpi köögiviljadega. Neid saab praadida, hautada, riivida, toores. Tänu sinkile on roog üsna rahuldav ning spargel, till ja sibul on paljude kasulike vitamiinide allikas. See on vajalik Kahele inimesele:

Penne Kana Ja Spargliga

Penne Kana Ja Spargliga

Penne on rullikujuline pasta tüüp. Penne pasta koos kana ja spargliga sobib suurepäraselt neile, kes jälgivad oma söögikordade kolesteroolisisaldust. See on vajalik - 1 pakk penne pastat; - 5 supilusikatäit oliiviõli; - 2 nahata ja kondita kanarinda, lõigatud kuubikuteks