Dieet mõjutab vähemal või rohkemal määral kõiki inimkeha organeid ja süsteeme. Väga paljude toiduainete hulgast võib välja tuua need, millel on eriti positiivne mõju aju jõudlusele. Mida tuleks süüa selle elundi tervise säilitamiseks ja selle nõuetekohaseks toimimiseks?
Mustikad. Arstid ja teadlased märgivad selle marja erilist kasu inimese ajule. Sellise toote regulaarsel tarbimisel on positiivne mõju veresoonte seisundile, vähendades seeläbi insuldi riski. Veelgi enam, mustikad aitavad ajul korralikult töötada, parandavad mälu ja avaldavad positiivset mõju mõtlemisele. Marja sisaldab piisavas koguses antioksüdante, mis ei lase ajurakkudel vananeda ja surevad kiiresti.
Kõrvitsaseemned. Sellist toodet leidub keskmise inimese tavalises dieedis harva ja kõrvitsaseemned on ajule väga kasulikud. Selline toit toidab ajurakke, parandab mälu. Kõrvitsaseemned sisaldavad tsinki ja mitmeid muid kasulikke aineid, mis on vajalikud inimese aju piisavaks tööks. Lisaks on sellisel tootel positiivne mõju meeleolule ja vaimsele teravusele.
Šokolaad. Hoolimata asjaolust, et selline magusus, kui seda süüakse suures koguses, võib figuuri negatiivselt mõjutada, on šokolaad meie ajule äärmiselt vajalik. See delikatess sisaldab aineid, mis aeglustavad selle elundi vananemist. Mõned tõendid viitavad sellele, et šokolaadi söömine - piisavas koguses - võib veidi vähendada seniilse dementsuse tekkimise riski.
Mandariinid. Nendes tsitrusviljades on palju C-vitamiini, mis on hädavajalik mitte ainult immuunsüsteemile. See vitamiin on oma olemuselt antioksüdant, see on aju toitumiseks väga kasulik. Mandariinide söömine aitab hävitada vabu radikaale, mis võivad tervist negatiivselt mõjutada ja inimese aju seisundit otseselt halvendada. Sellised tsitrusviljad aeglustavad vananemist ja takistavad erinevate aju patoloogiate arengut.
Kuivatatud aprikoosid. See magus ja tervislik kuivatatud puuvili, nagu ka tsitrusviljad, sisaldab palju C-vitamiini. Kuid mitte ainult see kuivatatud aprikoosid on aju jaoks kasulikud. Kui sööte seda kuivatatud puuvilja regulaarselt, võite oma keha täita rauaga, samuti stimuleerida vasaku ajupoolkera tööd. Kuivatatud aprikoosidel on positiivne mõju mälule ja õppimisprotsessidele.
