Teatud konkreetseid tooteid saab omavahel kombineerida, nii et nende komponendid töötaksid sünkroonis. Siis saab keha toidust palju kasu. Mõelgem välja kõige tõhusamad köögiviljade ja puuviljade kombinatsioonid.
Taimeõli ja paprika - hea nägemine
Paprikad sisaldavad tohutul hulgal A-vitamiini, mis imendub hästi nende toitude puhul, mis sisaldavad palju rasva. Lisage paprikale veidi õli ja saavutage aine suurem imendumine. See tugevdab luid ja parandab oluliselt nägemist.
Tomatid ja munad - noor nahk
Munad sisaldavad E-vitamiini, mis imendub kõige paremini koos seleeniga, milles on palju tomatit. Seleen ja E-vitamiin on võimsad antioksüdandid, mis parandavad küünte, naha ja juuste seisundit. Neid on vaja ka kilpnäärme nõuetekohaseks toimimiseks.
Viigimarjad ja piim - terved hambad
Vala piim 3 viigimarjale ja keeda tasasel tulel. Viigimarjad sisaldavad palju magneesiumi, mis soodustab piimas rohke kaltsiumi imendumist. Just kaltsium on kõige olulisem element, mis hoiab luud ja hambad terved. See jook võib leevendada ka teie köha.
Spinat ja oad - kaalu langetamine
Oades on palju rauda ja valku, spinatis on aga palju C-vitamiini, mis aitab neid omastada. Kombineerides spinatit ja ube, saate oma isu kontrollida ja seeläbi vähendada nälga. Õige lähenemisviisi korral saate selliste abilistega lisakilod hõlpsasti unustada.
Juust ja spargel - korralik seedimine
Spargel on inuliini allikas, millel on positiivne mõju kaltsiumi imendumisele, mille juust on rikas. Samuti parandab see märgatavalt seedeprotsesse.
Brokkoli ja munakollane - PMS-dieet
Munakollane sisaldab palju D-vitamiini, mis võimaldab teil omastada brokolis leiduvat kaltsiumi. See tugevdab luid ja annab positiivsele toonile, aidates vältida PMS-i.
Apelsinimahl ja maisihelbed - erksuse hoog
Maisihelbed sisaldavad palju rauda ja kui lisate neile värskelt pressitud apelsinimahla, võite suurendada raua imendumist umbes 6 korda. See kombinatsioon annab tohutult jõudu ja energiat kogu päevaks. Pole asjata, et homme koosneb meister just nendest toodetest.
Avokaado ja spinat - pistriku välimus
Spinat sisaldab A-vitamiini ja luteiini, mis parandavad nägemist ja kaitsevad silmi erinevate haiguste eest. Avokaados on palju rasvu, mis võimaldavad teil neid vitamiine palju paremini omastada.
Oliiviõli ja oad - söögiisu vähendavad ained
Oliiviõli sisaldab oleiinhapet, mis võib tekitada üsna kiiresti täiskõhutunde. Oad seevastu sisaldavad toidu kiudaineid, mis pärsivad söögiisu. Dieedipidajatele on see hea löök.
Mandlid ja kartulid - kolesterooli alandamine
Kartul sisaldab C-vitamiini ja beetakaroteeni, mis imenduvad kõige paremini koos E-vitamiiniga. Viimast leidub ohtralt mandlites. See võitnud kombinatsioon võib oluliselt vähendada kolesterooli taset.
Sidrun ja spinat - normaliseerivad hemoglobiini taset
Kui keegi seda ei tea, on spinatis rohke hemoglobiini sünteesiks vajalik raud. Kuid inimkeha ei imendu seda eriti hästi. Sidrunis sisalduv askorbiinhape võib seda protsessi tõhustada.
