Vähesed on harjunud kaloreid lugema jookides nagu tee või kohv. Kodus ja tööl toimivad need joogid stimulantidena, elujõulisuse allikatena, kuid neil on ka teatud energiaväärtus, mis väljendub kalorites.
Kui hommikul muutub ainsaks probleemiks tee või kohvi valik, siis olete õnnelik inimene. Nagu teate, turgutab tee, annab jõudu, häälestub positiivsele meeleolule. Kuid kas olete mõelnud, kui palju teed tarbite päevas, nädalas, kuus ja kui palju kaloreid võib tee sisaldada. Muidugi on inimeste jaoks, kes jälgivad hoolikalt oma kuju, oluline, millist jooki juua.
Võttes arvesse tavalise tee koostist, on võimalik eristada selliste mikroelementide olemasolu selles:
- kaltsium, - raud, - naatrium, - fluor, - vitamiinide koostis B2, B3, B5.
Tee on suurepärane antioksüdant, mis aeglustab keha vananemisprotsesse veidi.
Must ja roheline tee
Tee kalorsus sõltub otseselt selle tüübist ja lisaainetest. Levinumad teetüübid on must, roheline, punane, kollane, puuviljad ja lemmiklisandid on suhkur, mesi, piim, sidrun.
100 grammi musta tee jooki sisaldab umbes 3-5 kilokalorit, samas kui 100 grammi rohelist teed sisaldab ainult 1 kilokalorit. Roheline tee, erinevalt mustast teest, säilitab kõik toitained puutumata, kuna see pole kääritatud. Samuti on roheline tee tervisele kasulik, sellel on diureetiline toime, see sisaldab rohkem vitamiine kui must tee, parandab immuunsust ja on soovitatav diabeetikutele.
Lisanditega teed
Kuid tasub tavalisele teele lisada magusat lisandit, kuna selle kalorisisaldus kohe suureneb. Kõige toitevamad toidulisandid on järgmised koostisosad:
- kallis, - suhkur, - sidrun, - kondenspiim.
Niisiis, 1 tl mett 64 kcal, 1 tl kondenspiima 40 kcal, 1 tl suhkrut 16 kcal. Madalaima kalorsusega on sidrunimahl - ainult 1 kcal ja 1 lusikatäis täispiima, mis sisaldab 3 kcal.
Nagu te juba aru saite, et teie lemmikteejoogi kalorite sisaldus sõltub otseselt lisaainetest, kui te ei kuritarvita rasvaseid lisaaineid, saate hõlpsalt vältida liigseid kilo ja võite jätkata iga päev oma lemmikmaitse ja -tee lõhna nautimist.
Kuid on olukordi, kus tee meega, mis on kalorsuse poolest liider, aitab inimest. Muidugi räägime nohu, köha puhul tee joomisest, vajadusel säilitame immuunsuse heas vormis.
Samuti tasub meeles pidada, et kirg liiga kange tee vastu võib kahjustada närvisüsteemi ning unetust, nõrkust ja ärrituvust. Nii et valige joogi värv, kangus, lisandid mõistuse ja tervise pärast.
