Kuivatatud puuviljad on värskete puuviljade täielikud analoogid. Need sisaldavad maksimaalselt mikroelemente ja vitamiine, mis on meie kehale kasulikud. Need on eriti olulised haigusperioodil. Kuivatatud puuviljad sobivad ka dieedi ja mõnede krooniliste haiguste korral.
Kuivatatud puuviljad on väga kalorikad, keskmiselt 300 Kcal 100 grammi toote kohta. Kuid samal ajal ei sisalda need rasva, vaid koosnevad täielikult süsivesikutest. Mõne tüüpi kuivatatud puuviljade suhkrud ületavad 70%. Näiteks rosinates või viigimarjades moodustab fruktoos umbes 75% kogu tootest. Kuid need suhkrud ei ole kehale kahjulikud, kuna need imenduvad kiiresti ja lihtsalt, ei kahjusta keha ega ladestu külgedele.
Kuivatatud puuviljad rahuldavad täiuslikult nälga, sobivad ideaalselt söögikordade vahepaladeks, koos nendega on maitsev juua teed või kohvi - kookide ja maiustuste asendamiseks. Kuivatatud puuviljade pideval kasutamisel on positiivne mõju seedimisele, naha ja juuste seisundile ning immuunsusele.
Meditsiinilisel või "salendaval" dieedil võivad kuivatatud puuviljad asendada maiustusi ja pärssida söögiisu. 100 grammi kuivatatud puuvilju asendab täisväärtusliku söögikorra, kahjustamata teie figuuri. Söögiisu (mis peaks tulema lõuna ajal ja mitte kaua enne seda) ajutiseks "võitlemiseks" peate aeglaselt närima ühte või paari kuivatatud aprikoosi. Enne seda on soovitatav juua klaas vett või mineraalvett. Pärast seda ei pea te veel paar tundi lõuna pärast muretsema.
Kui peate mõne sündmuse jaoks kiiresti kaalu vähendama, võite kasutada kuivatatud puuviljade dieeti. Selline dieet hoiab ära nälgimise, kuid aitab samal ajal kaotada paar lisakilo. Võtke mitut tüüpi kuivatatud puuvilju: näiteks kuivatatud aprikoosid, viigimarjad, datlid, ploomid ja rosinad.
Sellesse dieeti võite lisada ka mõned kuivatatud pähklid. Pakkige need viide 100-grammist kotikest, dieet kestab täpselt sama palju. Jagage pakendi sisu iga päev 10 ossa ja sööge portsjon iga 1, 5-2 tunni järel. Tänu kuivatatud puuviljade suurele kalorisisaldusele ei ole te näljane. Seega kaotate kehakaalu ja saate kehale suurt kasu. Dieediga dieeti pidades võib juua mis tahes teed ilma suhkruta, alkoholist - natuke kuiva veini.
Kuivatatud puuviljad sobivad hästi igasuguste pähklitega, neid saab lisada erinevatele roogadele. Paljud inimesed küpsetavad kuivatatud puuviljadega lisaks kompotidele ja saiakestele ka liha, salateid ja isegi leiba.
Kuid te ei tohiks kuivatatud puuvilju üle kasutada. Need on liiga kalorsed ja suurtes kogustes võivad need teie figuuri ainult kahjustada. 100 grammi puuvilju päevas on piisav keha täiendamiseks vitamiinide ja toitainetega.
