Kliid on jahvatustööstuse kõrvalsaadus, mis koosneb sorteerimata jahust ja teraviljajääkidest. Tänu suurele kiudainete, mineraalide ja vitamiinide sisaldusele avaldavad nad positiivset mõju seedimisele ja üldisele tervisele. Kuid neid tuleb tarbida teatud viisil, vastasel juhul toovad nad vastupidise efekti.
Kuidas lisada kliid oma dieeti
Kliisid on mitmesuguseid sorte, alates teralistest kuni krõbedate pulkadeni. Kõiki neist tuleks dieeti lisada järk-järgult, eriti kui enne nende võtmist meeldis küpsetamine, valge leib ja muud pehmed ja mitte eriti tervislikud toidud. Tavaliselt leiad kliidega pakenditelt teavet selle kohta, kui palju neid tuleks süüa, kuid need, kes pole harjunud "karedate" toodetega, peaksid pakendil märgitud kogust vähendama vähemalt poole võrra.
Parim on alustada 1 tl päevas 10 päeva jooksul. Siis saab tarbitud toote kogust suurendada 2 nädala jooksul päevas supilusikani. Ja pärast seda - kuni 1 spl. lusikad 2-3 korda päevas. Kuid samal ajal on oluline pöörata tähelepanu oma heaolule - just see peaks teile ütlema, kas valitud summa sobib või mitte. Kliide võtmise ajal ei tohiks olla probleeme ja veelgi valusamad aistingud. Parim on kasutada kliisid kursustel, tehes nende vahel kuu või kaks pause.
Kuidas süüa kliid
Kuna kliid on üsna jäme toit, tuleb need maha pesta rohke vee, piima või loodusliku mahlaga. Vastasel juhul võivad need kahjustada söögitoru, mao ja soolte õrna limaskesta.
Parim on aurutada vajalik kogus toodet kuumas vees, oodata 15–20 minutit, kuni kliid paisuvad ja muutuvad pehmemaks, seejärel tühjendage vesi ja sööge saadud puder sama piima, mahla, keefiri, jogurti või puhta veega..
Leotatud kliisid võib lisada ka erinevatele roogadele, näiteks teraviljale, suppidele ja isegi salatitele. Võib-olla on nende niimoodi söömine palju mõnusam. Kliisid krõbedate pulgakeste kujul võib kasutada suupistetena, mida saab süüa koos tee või kohviga.
Kliide tarbimise vastunäidustused
Mis tahes ravimite või vitamiinikomplekside kasutamisel tuleb kliid süüa alles 6 tunni pärast või loobuda täielikult, kui ravimeid tuleb võtta mitu korda päevas. Fakt on see, et see toode aitab organismist eemaldada mitmesuguseid kahjulikke aineid, kuid koos nendega võib see hõivata teatud osa ravimites sisalduvatest komponentidest.
Kliisid ei soovitata seedetrakti haiguste, näiteks gastriidi, koletsüstiidi, erinevat tüüpi haavandite, koliidi ägenemise korral. Alles pärast limaskesta taastamist saab neid uuesti kasutada keha puhastamiseks ja küllastamiseks erinevate toitainetega, mida kliid endaga kaasas kannavad.
Kliidega ei soovitata kaasa lüüa ja neid liiga suurtes kogustes tarbida, kuna see võib põhjustada seedehäireid, kõhukinnisust, puhitus ja muid seedetrakti haigusi. Ja provotseerida ka hüpovitaminoosi.
