Banaanid pole täna ime. Banaane saame osta pea igast poest ja aastaringselt, kuid paljud moe naised on kindlad, et banaanid lähevad ainult paksuks. Meenutagem tohutut kasu, mida banaanid meie kehale toovad.
Banaan sisaldab palju kasulikke aineid. Kõigepealt peate meeles pidama kiudaineid, mis parandavad seedimist. Mis kõige tähtsam, banaan on suurepärane kaaliumiallikas. See on kaalium, mis aitab kaasa südame heale tööle. Kaaliumisoolad aitavad ka vedelikku organismist väljutada.
Lisaks kaaliumile sisaldavad banaanid nii magneesiumi ja fosforit kui ka rauda, naatriumi, kaltsiumi, tsinki ja vaske. Need on vajalikud närvisüsteemi ja veresoonte nõuetekohaseks toimimiseks.
Banaanid sisaldavad ka palju vitamiine B, C, beetakaroteeni, koliini. Neid on vaja näiteks korraliku ainevahetuse jaoks. Paljud inimesed märgivad, et banaanid aitavad stressi korral, vähendavad ka väsimust, vitamiinipuuduse ilminguid.
Sportlased kasutavad banaane energiaallikana, et vajadusel kiiresti lihaseid üles ehitada.
Eraldi tuleb märkida banaanide kasulikkust seedesüsteemile, näiteks peensoole või jämesoole põletikul.
Banaanides sisalduv trüptofaan aitab unehäirete korral und normaliseerida.
Ärge sööge banaane üle, kuna need sisaldavad palju kaloreid. Samuti peate olema ettevaatlik banaaniallergiate suhtes. Banaane ei soovitata inimestele, kellel on suhkurtõbi, samuti mao kõrge happesus. Pärast infarkti või insulti ei tohiks banaane süüa, kuna see suurendab vere viskoossust.
