Kala on ainulaadne toode selles sisalduvate ainulaadsete ainete hulga poolest. Aminohapete, vitamiinide ja madala kolesteroolisisalduse tõttu on see tervisliku toitumise asendamatu ja asendamatu element.
Juhised
Samm 1
Sõltuvalt elupaigast jagunevad need vee-elanikud mere ja jõe esindajateks. Merekala on inimkeha jaoks kümne kõige kasulikuma toidu nimekirjas teisel kohal. Selle igapäevane kasutamine eitab südame-veresoonkonna haiguste riski. Tänu polüküllastumata rasvhapetele ja vitamiinidele A, D, E, millel on positiivne mõju juuste, küünte ja naha seisundile, on merekala õiglase sugu seas väga populaarne.
2. samm
Kalaperekondade olemasoleva mitmekesisuse hulgas toovad arstid esile eriti lõheliigid, eriti forell, lõhe, kummelilõhe ja sellega seotud roosa lõhe. Selle toote süstemaatiline kasutamine peatab inimese keha vananemisprotsessi ja parandab nägemist. Punase kala küpsetamiseks on kõige kasulikum viis soolamine, sest temperatuurile sattudes hävivad väärtuslikud aminohapped.
3. samm
Tursklaste sugukonda kuuluvad merluus ja pollak kõige enam toiduks mõeldud kalaliike. Suure valgu-, kaltsiumi- ja B12-vitamiinide sisalduse tõttu soovitatakse neid rasedatele naistele. Merekala peamine puudus on selle kõrge hind ja haruldane võimalus esmase külmutatud toote ostmiseks.
4. samm
Magevetes elavad kalad on taskukohasemad ja taskukohasemad. Jõekala liha on tänu valkudele ja kasulikele elementidele kergesti seeditav ja seda näidatakse dieedil olevatele inimestele.
5. samm
Kilpnäärmeprobleemide korral on soovitatav kasutada tuntud jõekarpkala, näiteks karpkala ja ristikarp. Nende kalade liha süstemaatiline tarbimine mõjutab positiivselt naha ja limaskestade üldist seisundit ning kaltsiumi olemasolu mõjutab soodsalt lihas-skeleti funktsioone.
6. samm
Eluskalade, mida müüakse supermarketites, negatiivne külg on asjaolu, et tema elupaik on sageli täis kahjulikke radionukleide, pestitsiide ja raskemetalle.
