Puuviljad sisaldavad palju vitamiine ja muid toitaineid. Looduslikud mahlad säilitavad kõik puuvilja positiivsed omadused, millest need on valmistatud.
Juhised
Samm 1
Granaatõuna mahl. Teadlased usuvad, et see mahl on kõigist tervislikum. Granaatõun sisaldab tohutul hulgal antioksüdante. Üheski teises marjas ega puuviljas sellist kogust pole. Antioksüdandid peatavad rakkude vananemisprotsessi ja ennetavad vähki. Lisaks aitab granaatõunamahl seedimist parandada. Granaatõun sisaldab suures koguses rauda. Granaatõunamahla soovitatakse sageli rauavaegusaneemiaga inimestele.
2. samm
Viinamarjamahl. Selles on ka palju antioksüdante, ehkki vähemal määral kui granaatõunal. Soovitatav on kasutada tumedate viinamarjasortide mahla, kuna just selles mahlas on palju vitamiine ja mineraale. Viinamarjamahla üks omadusi on vererõhu langetamine. Lisaks on see südame-veresoonkonna haiguste arengu ennetamine.
3. samm
Mustikamahl. Mustikad on kiudainete, C-vitamiini, antioksüdantide allikas, millel on positiivne mõju inimese tervisele. Mustikamahla regulaarne tarbimine parandab nägemist ja aeglustab vananemisprotsesse.
4. samm
Apelsinimahl. Apelsinid sisaldavad lisaks C-vitamiinile ja antioksüdantidele ka kaltsiumi. Regulaarne apelsinimahla tarbimine aitab parandada vereringet, tugevdada luid ja lihassüsteemi. Paljud sportlased joovad enne treenimist klaasi seda mahla.
5. samm
Greibimahl. Greip sisaldab rohkesti kiudaineid, C-vitamiini, kaltsiumi. Sellest pärit mahl värskendab täiuslikult ja vähendab oluliselt ka söögiisu. See ei sisalda kaloreid, mistõttu on see üks mitmekülgseid jooke kehakaalu reguleerijatele.
6. samm
Õunamahl. Üks tervislikumaid mahlasid, kuna õunad sisaldavad tohutul hulgal kiudaineid, rauda ja C-vitamiini. Õunamahl on hämmastavate omadustega. Esiteks on see looduslik diureetikum ja kolereetiline aine. Teiseks parandab see oluliselt immuunsust. Kolmandaks on see südame-veresoonkonna haiguste profülaktiline aine.
7. samm
Kirsi- ja kirsimahlad. Neis on palju antioksüdante, kiudaineid, magneesiumi, kaltsiumi, foolhapet, vitamiini B. See on kasulike ainete ladu. Kirsimahla soovitatakse regulaarselt kasutada aneemiaga patsientidel, rasedatel, imetavatel emadel, sportlastel. Lisaks on kirsi- ja kirsimahlad profülaktiline aine ateroskleroosi, närvisüsteemi haiguste ja hüpertensiooni vastu.
