Rasedatele mõeldud toidule pole erilisi keelde kehtestatud. Dieedid, mida arstid soovitavad naistele, tuginevad tervisliku toitumise põhireeglitele. Ainsad erandid on toidud, mis võivad põhjustada allergiat.
Juhised
Samm 1
Jätke alkohoolsed joogid täielikult ära. Alkohol on raseduse üks hullemaid vaenlasi, kuna sellel on tõsine mõju loote arengule. Alkoholi kuritarvitamisest tingitud tagajärjed võivad olla pöördumatud ja patoloogiaid ei avastata alati varajases staadiumis.
2. samm
Vältige toorest liha ja kalatooteid. Need võivad sisaldada ohtlikke baktereid ja nakkusi, mis põhjustavad looteid mõjutavat helmintiaasi. Lisaks on toortoit sooleinfektsioonide kandja.
3. samm
Ärge kasutage liiga palju toiduaineid, mis võivad tulevikus põhjustada lapse allergiat. Nende hulka kuuluvad mereannid, eriti hõrgutised (kaaviar ja krevetid), mesi, tsitrusviljad, eksootilised puuviljad, šokolaad. Esimestel etappidel on parem loetletud toidud täielikult välja jätta, kuna laps võib sündida kaasasündinud diatsiisiga. Samuti ärge "toetuge" vürtsikale toidule.
4. samm
Kõrvaldage tärkliserikkad toidud. Jahutooted, eriti leib, pirukad, rullid, koogid, pannkoogid jne. - need on kõrge kalorsusega roogade eredamad esindajad, mis aitavad kaasa kaalutõusule. Liigne kaal ei tule kas rasedale naisele ega sündimata lapsele kasuks.
5. samm
Piirake konservide ja suitsutatud liha tarbimist. Need võivad põhjustada botulismi, mis on ohtlik mitte ainult tervisele, vaid ka elule üldiselt.
6. samm
Ärge provotseerige seedesüsteemi mürgitust, mürgitust ja ärritust. Selleks kõrvaldage seened, melonid ja arbuusid täielikult.
7. samm
Ole oma jookidega ettevaatlik. Ära joo kvassi. Esiteks kuulub see madala alkoholisisaldusega jookide kategooriasse ja teiseks aitab see kaasa puhitusele. Piirata kanget teed ja kohvi. Need suurendavad vererõhku, mis võib rasedust mõjutada emaka hüpertoonilisuse näol, mis põhjustab enneaegset sünnitust.
8. samm
Proovige süüa ainult looduslikke toite. Erinevad säilitusained ja värvained on kõigile inimestele ohtlikud, kuna need võivad põhjustada maksa, neerude ja muude elutähtsate organite töö häireid. See ei tähenda, et sellised tooted tuleks täielikult kõrvaldada, vaid parem on nende kasutamist piirata.
9. samm
Loobu eksootilistest puuviljadest ja muudest toitudest, mida te ei tunne. Need võivad põhjustada kehas ootamatut reaktsiooni ja kujutada ohtu raseduse ja loote arengule. Parem on kuulsatest puuviljadest välja jätta papaiad, ananassid, banaanid ja viinamarjad.
