Kõrvitsaseemned on kindlasti tervislik toode. Need, nagu kõik seemned, sisaldavad kõige rohkem vitamiine ja toitaineid. Kuid selleks, et seemned tervisele kasu tooksid, tuleb neid õigesti tarbida.
See on vajalik
- - kõrvits;
- - kõrvitsaseemned;
- - kurn;
- - vesi;
- - idanemismahuti;
- - riie või marli.
Juhised
Samm 1
Kõrvitsaseemnete eelised tulenevad nende koostisest. Need sisaldavad A- ja E-vitamiine, mida nimetatakse "nooruse vitamiinideks". Need sisaldavad suures koguses tsinki, mis on vajalik veresoonte, terve naha ja juuste toniseerimiseks. Kõrvitsaseemned sisaldavad harvaesinevat K-vitamiini, mis on vere hüübimisprotsessides kriitiline. Mangaan, fosfor, kaalium, vask, raud, magneesium ja muud mikroelemendid suurendavad immuunsust, reguleerivad ainevahetust ja vähendavad vere kolesteroolitaset. Nendes sisalduvad aminohapped, eriti arginiin, laiendavad veresooni.
2. samm
Kõrvitsaseemned reguleerivad sooleprotsesse, vabanevad ussidest, hoiavad ära osteoporoosi, leevendavad põletikke, eemaldavad toksiine, stimuleerivad eesnääret ja aitavad isegi depressioonist vabaneda. Kõrvitsaseemned sisaldavad kvaliteetset taimset valku. Selle 100 g seemneid sisaldab 30 g. Seetõttu aitavad need kaasa valkude ainevahetuse protsessile organismis. Kõigil neil tähelepanuväärsetel omadustel on toored seemned, mida ei kuumtöödeldud.
3. samm
Söö regulaarselt kõrvitsaseemneid. Parim on teha seda korralikult. Seedetrakti haiguste, eesnäärmepõletiku ja ussidest vabanemise ennetamiseks peate igal hommikul kuu aega tühja kõhuga sööma peotäie kooritud kõrvitsaseemneid. Prae, seal soolaga veel, seemneid pole vaja. Praadimine oksüdeerib neis sisalduva õli. Ja soola saavad inimesed juba toidust liigselt. Seemnetele pole seda vaja lisada.
4. samm
Saate lisada seemneid salatitesse, köögiviljahautistesse. Purustatud kõrvitsaseemneid on hea küpsetada teraviljades ja kastmetes. Alles pärast keetmist. Võite valmistada kõrvitsaseemne võileiba küüslaugu ja ürtidega. Ja idandatud kõrvitsaseemned on tervisele väga kasulikud. Selleks tuleb need puhastada ja asetada niiske lapiga. Loputage lappi, niisutage. Hoidke, kuni seemnetele kooruvad idud. Sööge samamoodi nagu tavalised toored seemned. Idandatud seemned annavad energiat juurde, nii et kõige parem on neid süüa hommikul.
