Nendel lamedatel tumerohelistel seemnetel on nätske tekstuur ja magus pähklimaitse. Need on vitamiinide paljude tervisele kasulike omaduste kontsentreeritud allikas. Siin on kõrvitsaseemnete peamised eelised.
Juhised
Samm 1
Ainult 1 tass kõrvitsaseemneid sisaldab 11 grammi taimset valku, mis muudab need tõeliselt tugevaks rikkalike aminohapete allikaks, mis on teie rakkude ehitusmaterjal. Need sisaldavad rohkem valku kui veiseliha ise.
2. samm
Kõrvitsaseemned sisaldavad palju vitamiine ja mineraale, eriti magneesiumi, tsinki ja fosforit, mis toetavad luude tervist ja aitavad vältida osteoporoosi. Nende võimsad antioksüdandid aitavad ravida artriiti ning leevendada luuvalu ja turset.
3. samm
Need on ainsad seemned, millel on organismile energiat andev leelistav toime. 1 tass seemneid sisaldab ligi 300 kalorit, mis muudab need ideaalseks toitvaks vahepalaks söögikordade vahel. Vaid paar peotäit seemneid leevendab teie nälga.
4. samm
Need sisaldavad suurt kontsentratsiooni fütosteroole, millel on võimas kolesteroolitaset alandav toime ja mis pakuvad kardiovaskulaarsüsteemile vajalikku tuge. Need on ka suurepärane asendamatute rasvhapete allikas, mis omakorda tõstab hea kolesterooli taset, tugevdades seeläbi südant.
5. samm
Need sisaldavad asendamatut aminohapet trüptofaani, mis eritab hormooni, mida tuntakse õnnehormooni serotoniinina. Seemnete korrapärane söömine aitab võidelda väsimuse ja stressiga.
