Kõik tahavad, et nahk oleks ilus ja terve, kuid kõigil pole selleks aega. Noh, või vähemalt tundub vähemalt nii. Selgub, et kui sa sööd iga päev teatud toitu, aitab see taastada naha terve välimuse. Seda seetõttu, et need toidud sisaldavad kõiki neid vitamiine ja mineraale, mida on vaja meie naha normaalseks toimimiseks. Uurime, mis need tooted on.
Juhised
Samm 1
Esimene toode on mandlid. See on kasulik, kuna sisaldab E-vitamiini. Nagu te teate, mängib see naha tervises olulist rolli. See pähkel sisaldab ka antioksüdante. Need takistavad meie naha enneaegset vananemist. E-vitamiin on meile kasulik ka seetõttu, et kaitseb nahka kahjulike UV-kiirte eest.
2. samm
Porgand. Võib öelda, et A-vitamiini sisaldus on meie nahale lihtsalt vajalik. See takistab teda vananemast. Ja selle eeliseks on ka see, et A-vitamiin hoiab ära naha ülemiste kihtide rakkude ülekasvu. Muide, ärge unustage, et see on ka kasvuvitamiin ja on kasulik ka silmadele.
3. samm
Tomatid sisaldavad lükopeeni, mis nagu E-vitamiin kaitseb nahka ultraviolettkiirguse eest, samuti kaitseb oksüdatiivse stressi eest. Lükopeen on kasulik veel ühes asjas: see suurendab naha elastsust, mis on ka meie naha tervise oluline komponent.
4. samm
Magusaisu jaoks on see toode lihtsalt ime! Tumedat šokolaadi, nagu kõiki teisi ülal loetletud toite, tuleb süüa iga päev, kuna see aitab naha pinda siluda ja kaitsta seda kahjuliku UV-kiirguse eest.
5. samm
Noh, me ei pidanud kahtlema rohelise tee kasulikkuses. Kuid selgub ka, et see sisaldab katehhiine, mis aitavad meie nahal reguleerida kapillaaride läbilaskvust ja suurendada nende seinte elastsust. Ärge imestage, kuid on teaduslikult tõestatud, et katehhiinid on E-vitamiinist 25 korda ja C-vitamiinist 100 korda tõhusamad! Söö õigeid toite ja siis on tervis alati sinuga. Edu!
