Kevad on peaaegu ukse ees ja enamik tüdrukuid hakkab uuesti kaalust alla võtma. Magusad, rasvased, suitsutatud ja muud maiused on peidetud kaugematele riiulitele ning toitumiseks kasutatakse ainult kõige kasulikumaid dieettooteid.
Enamik meist on väga soovitavad ja olles telerist kuulnud täiesti kahjututest suupistetest, jookseme lähimasse poodi super tervisliku toidu järele. Kas toit, mida me pidasime dieediks, on nii kasulik?
Valgubatoonid
Neid pakutakse meile alternatiivina maiustustele, lubades valku, kiudaineid ja väga vähe kaloreid. Tegelikult sisaldab enamik valgubatoone 2-3 korda rohkem rasva kui suhkrumaisi pulgad. Tõeline dieedibaar sisaldab kuni 180 kcal ja 5 g rasva 100 grammi massi kohta (mitte ühe baari kohta!).
Jogurtid
Kui te reklaami usute, siis on jogurt lihtsalt asendamatu kaltsiumi tarnija kehale. Tegelikult võib pika säilivusajaga tööstusjogurtites leida liigset rasva, suhkrut ja želatiini. Lisanditeta elusaid jogurte, mille säilivusaeg ei ületa 10 päeva, peetakse tõeliselt kasulikuks.
Terve nisuleib
Valge leib on tabu kõigile kehakaalu langetavatele isikutele, prioriteediks on täisteranisust valmistatud leivad ja rullid. Tegelikult pole vahet, mis jahust pagaritoode on valmistatud, sest isegi jäme jahu sisaldab gluteeni, mis tekitab sõltuvust ja pidurdab kehakaalu langetamist.
Kerge majonees
Sageli võib riiulitel näha kerget majoneesikastet, mis peaaegu ei sisalda kaloreid. Esmapilgul suurepärane salatikaste. Kuid sellistes kastmetes on palju lauasoola. Paaris lusikas tuleb loobuda kogu naatriumkloriidi päevanormist, see tähendab ülejäänud roogade soolast, vastasel juhul on tursed tagatud.
Margariin
Enamik kehakaalu langetavaid inimesi on harjunud asendama või rasvavaba margariiniga, kuna see sisaldab vähem kaloreid. See on tõsi, kuid lisaks sellele sisaldab margariin palju transgeenseid rasvu, mis aja jooksul põhjustavad kõrge vere kolesteroolisisaldust ja südame-veresoonkonna haigusi.
Enne dieettoote valimist peate hoolikalt uurima selle koostist. Tähelepanu tuleks pöörata mitte ainult toote kalorsusele, vaid ka selles sisalduvatele rasvadele, valkudele, süsivesikutele, värvainetele, maitseainetele jms.
