Banaanid on äärmiselt tervislik toit. See on mitmekülgne puuvili, mis sisaldab palju toitaineid, sealhulgas vitamiine A, B, C ja E ning mineraale nagu kaalium, tsink, raud ja mangaan.
Annab kohese energiapuhangu
Banaanid annavad kohese energialaengu, muutes looduslikud suhkrud energiaks, mistõttu paljud sportlased tarbivad neid vaheaegadel. Banaanid on suurepärane hommikusöök lastele ja täiskasvanutele, kuna annavad päeva jooksul vajalikku energiat.
Tagab vererõhu kontrolli
Uuringud näitavad, et kaalium toetab vererõhku ja parandab kaltsiumi, kaaliumi ja magneesiumi imendumist ning alandab kõrget vererõhku. Banaanides on palju kaaliumi, kaltsiumi ja magneesiumi, mis tähendab, et nad on tervislik võimalus vererõhu reguleerimiseks.
Toetab neerude tervist
Banaanid on rikkalik kaaliumiallikas. Regulaarne puuviljade mõõdukas tarbimine soodustab neerude tervist.
Parandab närvisüsteemi funktsioone ja suurendab vaimset võimekust
Banaan on rikkalik B-vitamiinide allikas ja elavdab seetõttu närvide tööd. Kaalium suurendab õppimisvõimet.
Vähendab insuldi riski
Uuringud näitavad, et banaanide iga päev söömine võib vähendada insuldiriski banaanides sisalduva suure kaaliumi sisalduse tõttu.
Vähendab vähiriski
Tänu banaanides sisalduvatele antioksüdantidele ja kiudainetele vähendab nende tarbimine riski haigestuda erinevatesse vähitüüpidesse, eriti käärsoolevähki.
