2020. aastal on inimeste kehva immuunsuse probleem eriti terav. Paljud otsivad võimalusi oma tervise parandamiseks, soovivad parandada kaitset kahjulike bakterite eest. Üks võimalus on regulaarselt tarbida tavalist lauasoola.
Kuidas inimese immuunrakud soola kasutavad
Kui viirus satub inimese kehasse, toimub vastasmõju sõbralike ja vaenlase rakkude vahel. "Kaitse" toimib pahaloomuliste rakkude hävitamiseks, absorbeerides ja hävitades neid keemilise ühendiga, mis sarnaneb tavalise klooriga. Ja lauasool, mida paljud inimesed sageli tarbivad, on osa ainetest, millega oht neutraliseeritakse. Tegelikult on mikroobid mürgitatud.
Mis viib soolapuuduseni
Enamasti on peamine põhjus selle aine vähene tarbimine toidus. Päeval peate treeningu puudumisel sööma koos toiduga umbes poolteist teelusikatäit soola. Liigse higistamise korral peate tarbima rohkem, sest elektrolüüdid erituvad koos higiga: naatrium ja kloor.
Kõhulahtisuse korral tasub süüa rohkem soola, kuna soola kaotatakse regulaarselt. Samuti, kui toidus on kaaliumi ülejääk, suurendage selle aine sisaldust toidus. Kaaliumitooted on peamiselt rohelised, rohelised köögiviljad.
Soolatarbimise iseärasused keto dieedi ajal
Kui inimese toidusedelis on palju rasva ja valku, kuid vähe süsivesikuid, vajab ta oma toidus soolasisalduse suurenemist. Sellisel dieedil kaotab inimene sageli seda ainet sisaldava nahaaluse vedeliku liigse koguse.
Vee ja soola tasakaal
Palju vett juues on vaja mitte unustada piisavat soolasisaldust toidus. Asi on selles, et inimeste tervise seisukohalt peavad need kaks elementi alati üksteisega kooskõlas olema. Kui ületate vähemalt ühe sisalduse neist, võivad ilmneda sellised probleemid nagu liigse nahaaluse vedeliku peetus, kehakaalu tõus, peavalud ja nõrkus. Ärge tarbige tarbetult liiga palju vedelikke, lugedes Internetist valesid nõuandeid.
Sool sportlastele
Peaaegu iga spordiala harrastamisel on vaja suurendada naatriumi ja kloori sisaldust kehas. Füüsilise koormuse ajal toimub nende ainete otsene "imemine" kudedest. Eriti inimestele, kes jooksevad pikki distantse, peate sel juhul tarbima nii palju vett kui ka soola. Kõik sõltub kehalise aktiivsuse annusest.
Kokkuvõtteks võib öelda, et inimkeha tasakaalu hoidmine pole kaugeltki lihtne, sest isegi ühe elemendi - soola - puudumine või ületamine võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme. Peate regulaarselt jälgima, mis dieedil on, see on inimese elus väga oluline komponent. Püüdke mitte unustada igapäevase soola tarbimist, see aitab vältida võimalikke tulevasi immuunsusprobleeme.
