Kui teie toidud on selgelt jagatud hommiku-, lõuna- ja õhtusöögiks, peate päeva jooksul suupisteid võtma. Need suupisted peaksid olema tervislikud, nii et vaatame nende jaoks parimat toitu.
Õunad. Õunu tuleks tarbida iga päev. Neis on palju mineraale ja toitaineid, tuntud antioksüdante. Lisage need oma dieeti palju parema tervise nimel.
Paprika. Punane paprika sisaldab kasulikke antioksüdante, mis võivad parandada naha ja juuste seisundit. Pipar sisaldab lükopeeni - seda kasutatakse vähi ennetamiseks. Seega on terve päeva jooksul topelt meeldiv krõmpsutada tervislikku pipart, mis on ka maitsev.
Kõrvitsaseemned. Need sisaldavad palju mineraale: magneesiumi, kaltsiumi, K-vitamiini, valku. Need sobivad suurepäraselt suupisteks ja suurendavad üldist jõudlust hästi. Lisaks on neid seemneid kergem seedida kui pähkleid. Saate neid rohkem süüa ja need aitavad ka lõunasöögini aega veeta.
Sidrunivesi. Ärge kirjutage seda vett maha, kuigi see võib teile tunduda liiga lihtne. Sidrunivesi suudab janu kustutada, energiat terveks päevaks.
Seller. See sisaldab optimaalset elektrolüütide tasakaalu, mis võib aidata võitluses lisakilodega. Selleril on ka põletikuvastane toime. See on hea vitamiinikokteili element.
Kaerahelbed. See on kõige rikkalikum süsivesikute allikas. Tervislik puder lisab teie hommikusele dieedile vaheldust, muutudes heaks teiseks hommikusöögiks.
Ananassid. Need imenduvad organismis kergesti ja kiiresti. Lihtsalt ärge kasutage ananassi koos teiste toitudega. Tehke seda tühja kõhuga, et saada puuviljadest kõik vajalikud vitamiinid.
