Kliide eelistest on juba palju räägitud ja kirjutatud. Kuid vähesed inimesed kujutavad ette, kuidas saab pidevalt kliisid süüa. Kummalisel kombel - saate küll. Ja see pole mitte ainult väga kasulik, vaid võib olla ka väga maitsev.
Kliide eelised
Kliid on kiudained. Kiu peamised kasulikud omadused:
- madala kalorsusega sisu;
- pikk täiskõhutunne;
- normaliseerib ainevahetust;
- aitab puhastada keha toksiinidest ja toksiinidest.
Taimsed kiud peavad olema meie toidus. Muidugi võite lihtsalt aurutatud kliid süüa, kuid see pole vähemalt eriti maitsev. Ja võite lisada kliisid teistele roogadele. Ja nii muudate nad vähem toitvaks ja palju tervislikumaks.
Kliide retseptid
Nii et siin on mõned lihtsad retseptid kliide roogade jaoks. Alustame maitsva dieediküpsisega. Toiduvalmistamiseks vajate 300 grammi kaera valtsimist, paari banaani, veidi rosinaid, kaks supilusikatäit kliisid, ühte kanamuna, veidi soola ja kookoshelbeid.
Segage segule valtsitud kaer, kookoshelbed, rosinad, kliid ja peeneks hakitud banaanid. Seejärel lisage sool ja suhkur ning segage tainas hoolikalt ühtlaseks, seejärel lisage muna ja segage uuesti. Saadud tainast vormige korralikud lamedad koogid ja küpsetage need hästi eelsoojendatud ahjus.
Võite valmistada ka kliidega jooke, näiteks hommikusöögikokteili. Selle valmistamiseks vajate klaasi keefirit, paar supilusikatäit kliisid, 50 grammi kodujuustu, natuke mett ja maitse järgi puuvilju. Kui otsustate kokteilile lisada puuvilju, siis tuleb need segistis pesta, koorida ja tükeldada. Sega kliid keefiri ja kodujuustuga, lisa hakitud puuviljad ja mesi, klopi kõik uuesti segistisse ja serveeri.
Saate oma lähedasi üllatada ka aurutatud kana hakklihapallidega. Toiduvalmistamiseks vajate 500 grammi hakkliha, maitserohelist, pool klaasi aurutatud riisi, muna ja pool klaasi kliisid. Keeda riisi poolküpseks, haki ürdid ja sega need komponendid ülejäänud osadega. Seejärel vormige lihapallid ja veeretage neid kliides. Pange lihapallid kahekordsesse katlasse ja küpseta umbes pool tundi. Head isu!
