Kas teadsite, et mandlipiima joomine on suurepärane viis oma keha vitamiini- ja mineraalivarude täiendamiseks? Lisaks on see ka maitsev viis immuunsüsteemi tugevdamiseks!
Seda vitamiinijooki saab kodus väga lihtsalt valmistada. Selleks võtke lihtsalt toored mandlid (klaas), asetage kaussi ja katke veega suhtega 2: 1. Jäta päevaks lauale.
24 tunni pärast keerake pähklid sõelale ja viige protsessori kaussi. Lisage vett (poolteist tassi) ja pekske maksimaalse võimsusega 3 minutit. Seejärel lisage vett vajalikule konsistentsile (2-3 tassi) ja peksake veel umbes minut.
Kurna segu marli ja kasuta tavalise piimaga sarnaselt, näiteks puuviljakokteilides. Üks neist smuutidest võib olla ideaalne hommikusöök suvepäeval.
"Pina Colada" mandlipiimaga
- 2 spl. mandlipiim;
- 0,5 tassi hakitud mangot;
- 0, 5 spl. ananassikuubikud;
- 0,5 avokaadot;
- väike külmutatud banaan;
- 4 supilusikatäit kookoshelbed.
Kokteili valmistamiseks lihtsalt vahusta kõik koostisosad (välja arvatud kookoshelbed) ühtlaseks ja aseta klaasidesse. Kaunista kookoshelveste ja ananassiviiluga ning naudi!
Smuuti marjadega
- 2 spl. mandlipiim;
- 2 spl. vedel mesi;
- 2 tl Kookosõli;
- 1 spl. külmutatud vaarikad;
- 1 spl. külmutatud murakad;
- paar peotäit värsket spinatit;
- ühe sidruni mahl.
Nii nagu eelmises versioonis, peate lihtsalt segistis kõik koostisosad ühtlaseks lööma. Serveerimiseks kaunista värskete vaarikate ja murakatega.
Smuuti šokolaadi ja banaaniga
Šokolaadimandlipiim, maapähklivõi, mesi ja banaan - kõik maitsvamad asjad on nüüd ühte klaasi koondatud!
2 tassi šokolaadimandlipiima
- 4 supilusikatäit pähklivõi;
- pool küpset avokaadot;
- 2 spl. kallis;
- 2 tl Kookosõli;
- külmutatud banaan.
Ilmselt arvasite juba, et toiduvalmistamiseks peate lihtsalt segama kõik koostisosad segistis? Noh, klaasis võite puista smuutisid hakitud maapähklitega või kaunistada viilu banaaniga.
