Toitumine mängib inimeste tervisele tohutut rolli. Rasvase naha jaoks on vaja pikka nimekirja toitudest. On ka tooteid, mis on väga kasulikud ja aitavad rasusest nahast kiiresti vabaneda.
Kiudaineid sisaldavad toidud
Kiudained imavad olulisi toitaineid ja aitavad organismist toksiine eemaldada. Kiudainerikaste toitude nagu pruun leib, kaer, mais ja tsitrusviljad söömine parandab naha tugevust ning hoiab naha puhta ja tervena.
Vesi
Pole midagi paremat kui vesi. On teada, et vesi puhastab ja eemaldab kehast kõik toksiinid. Jooge kogu päeva jooksul vett, et keha niisutada seestpoolt ja jätta nahk värskeks. Puhas vesi on parem kui ükski teine jook.
Kurgid
Kurk on teadaolevalt 95 protsenti vett. Sellel on antioksüdandid ja see niisutab nahka. Mõjub nahale jahutavalt ja aitab saavutada terve ja värske väljanägemisega nahka.
Greip
Greip sisaldab rohkesti kiudaineid ja sisaldab 90% vett. Samuti on see rikas C-vitamiini poolest, mis aitab organismil võõrutada. Greipi on soovitatav tarbida toorelt või juua greibimahla ilma suhkruta.
Omega-3 rasvhapped
Terve naha jaoks valige oomega-3-rasvhapete rikas toit, kuna neil on põletikuvastane toime. Avokaados, sojaubades, pähklites, tuunikala ja lõhes on palju oomega-3-rasvhappeid.
