Paljud meie planeedi elanikud armastavad maiustusi, kuid kui see armastus voolab kinnisideeks ja muutub isegi sõltuvuseks, tuleb midagi ette võtta.
Juhised
Samm 1
Mingil juhul ärge jätke maiustuste söömist järsku pooleli - võite küll mõnda aega vastu pidada, kuid on oht, et ühel päeval murdute lahti ja täidate kõhu sedavõrd, et jõuate haiglasse.
2. samm
Proovige tavalised kommid asendada diabeetikutega. Suhkru asemel sisaldab see fruktoosi, kuid on organismile siiski vähem hävitav.
3. samm
Toetuge kuivatatud puuviljadele, pähklitele, suhkrustatud puuviljadele, looduslikule marmelaadile ja muidugi puuviljadele - banaanid on eriti head magusate asendajad. Ja söö ka rohkem kääritatud piimatooteid: keefir, jogurtid, kääritatud küpsetatud piim, kodujuust, piim jne.
4. samm
Kui teil on kommide tuju, ostke toidupoest müsli toitev baar - need on erinevad. Või laste hematogeen - see on muidugi väga magus - te ei tohiks ka sellega liialt kaasa minna, kuid see sisaldab palju kasulikke aineid vere koostise parandamiseks.
5. samm
Ära kunagi söö magusat tühja kõhuga - sulle tundub, et tahad maiustusi, tegelikult oled lihtsalt näljane. Niipea kui sööd, võid endale magustoidu anda. Proovige pärast söömist kümme minutit piparmündikummi närida, kuid ainult ilma suhkruta - sageli unustate pärast seda lihtsalt ära, et surite lihtsalt soovist süüa kilogrammi maiustusi.
6. samm
Vältige täielikult suhkrut sisaldavat soodat. Parem on lubada endale süüa üks komm, kui juua pudel seda vett.
7. samm
Muide, laste puuviljapüreed on maiustuste hea asendaja. Need ei sisalda suhkrut, kuid maitsevad hästi. Proovi seda!
