Mais on üks levinumaid teri (pärast riisi ja nisu). Selle teravilja hinnatakse mitte ainult kõrge maitse ja toiteväärtuse, vaid ka suure hulga tervisele vajalike toitainete sisalduse tõttu.
Juhised
Samm 1
Maisiterades on palju askorbiinhapet, vitamiine E, K, PP, D, rühma B. Kõrvad sisaldavad ka mitmeid mineraale: kaltsiumi, rauda, kaaliumi, fosforit ja magneesiumisooli, vaske, naatriumi, niklit. Maisivalk sisaldab rikkalikult aminohappeid, mis on inimese tervisele hädavajalikud - lüsiini ja trüptofaani.
2. samm
Maisi kasutamine toiduks keeldub inimese keha puhastavast toimest, terad aitavad eemaldada rakkudesse kogunenud toksiine, toksiine ja radionukliide. Suur kogus antioksüdante, mis sisalduvad kõrvades, hoiavad ära enneaegse vananemise ning on ka suurepärane südamehaiguste ja vähi ennetaja. See toode on soovitatav lisada laste dieeti, mais varustab kasvavat organismi vajalike vitamiinide ja mikroelementidega.
3. samm
Mais peaks olema seedetrakti patoloogiate, suhkurtõve, allergiliste reaktsioonide, rasvumise ja ka muude keha ainevahetushäirete all kannatavate inimeste menüüs. Maisis leiduvad linool-, arahhidoon- ja linoleenhapped on vere kolesteroolisisalduse reguleerimiseks hädavajalikud. Maisiterade kasutamine soodustab teiste toiduainete täielikku omastamist, reguleerib seedeprotsesse.
4. samm
Selle teravilja koostisesse kuuluvad fütiin ja glutamiinhape aitavad aneemiat ja vaimset väsimust, kurnatust, samuti iiveldust ja oksendamist. Mais silub suurepäraselt ebameeldivaid tagajärgi, mida võivad põhjustada rasvade ja praetud toitude, alkohoolsete jookide tarbimine. Naisorganismile on väga kasulikud terad, mille kasutamine hõlbustab menopausi ja valulike menstruatsioonide kulgu, leevendab turset raseduse ajal.
5. samm
Mais stabiliseerib veresuhkru taset. Ja tänu suurele kogusele B-vitamiinidele hoiab see ära ja ravib kesknärvisüsteemi haigusi (sealhulgas epilepsiat ja poliomüeliiti), annab energiat närvirakkudele. Mais aitab peatada lihasdüstroofia arengut. Teravilja söömine leevendab artroosi ja artriidi põhjustatud liigesevalu.
