Sageli jäävad plaanid suitsetamisest loobuda vaid plaanid. Mõnikord peitub selle põhjus selles, et inimene ei saa oma dieeti korraldada nii, et ta ei võtaks liigset kaalu ja et ta ei tunneks sigarettide poole tõmbumist.
Juhised
Samm 1
C-vitamiini rikkad toidud
Sigarettides sisalduv nikotiin võib neutraliseerida C-vitamiini kasuliku mõju. Seetõttu peavad suitsetajad ja ka hiljuti sellest sõltuvusest loobunud inimesed pöörama tähelepanu tsitrusviljadele. Või osta askorbiinhapet sagedamini.
2. samm
Tselluloos.
Niipea, kui kasulike vitamiinide tasakaal organismis hakkab paranema, on võimalik jätkata nikotiini puhastamist. Kiudainerikas seller, kaerahelbed, kurgid, suvikõrvits ja ploomid aitavad meid selles küsimuses.
3. samm
Piimatooted.
Kohe pärast sigaretist loobumist võib endine suitsetaja hakata seedetrakti rämpsu tegema. Õige töö tuvastamiseks peaksite sööma võimalikult palju kääritatud piimatooteid.
4. samm
Oksalhape.
Paljud inimesed, tundes taas soovi suitsetada, naasevad sigareti juurde. Kuid asjata, sest spinatis ja noortes õuntes sisalduv oblikhape suudab selle soovi pungas häkkida.
5. samm
Piirake vürtsika toidu, sibula ja küüslaugu tarbimist.
Teatud toidud võivad teie keha provotseerida ja tekitada soovi suitsetada. Selleks, et mitte veel kord kiusatusele järele anda, pange end rangele dieedile ilma vürtsikate ja vürtsikate toitudeta, ilma sibula või küüslauguga roogadeta.
