Kuni viimase ajani olid avokaadod paljude jaoks eksootilised, kuid tänapäeval võib neid leida enamike suurte poodide riiulitelt. Avokaado, mida sageli nimetatakse "alligaatorpirniks", populaarsust seletatakse selle peene maitse ja koostises tohutu hulga toitainetega.
Avokaado nägemiseks
Iga päev avokaadode söömine aitab kaitsta nägemist ja säilitada silmade tervist. Seda seletatakse karotenoidide olemasoluga eksootilistes puuviljades, mis on nägemise jaoks hädavajalikud.
Avokaado kõrge kolesteroolitaseme vastu
Avokaadod sisaldavad palju kasulikke elemente, millest igaühel on kehale spetsiifiline mõju. Kaks neist aitavad võidelda kõrge kolesteroolisisaldusega - foolhape ja A-vitamiin. Vaid 1 avokaado päevas ja võite unustada "halva" kolesterooli. Lisaks hoiab avokaado ära paljude südamehaiguste riski.
Avokaado vererõhu alandamiseks
Hüpertensiooni korral saate toidusse lisada avokaado. See sisaldab palju kaaliumi ja magneesiumi, mille tõttu vererõhk langeb.
Avokaado maksa kaitsmiseks
Avokaados sisalduvad E- ja C-vitamiinid aitavad kaitsta maksa, ennetades hepatiiti ja vähendades vähiriski inimese ühes kõige olulisemas elundis.
Aju jaoks mõeldud avokaado
Selleks, et aju töötaks täie jõuga kõrge eani, peate hoolitsema selle tervise eest. Selleks peate toidusse lisama avokaado, kuna see puu suudab parandada verevarustust ja kaitsta veresooni. Üldiselt paraneb puuvilja regulaarse söömisega mälu, suureneb töövõime ja üldine heaolu muutub paremaks.
Avokaado kehakaalu langetamiseks
Paljud ei sisalda seda eksootilist puuvilja dieedil, kuna avokaado sisaldab palju rasva ja palju kaloreid. Kuid tuleb meeles pidada, et see sisaldab tohutul hulgal kiudaineid, mis võivad näljatunnet "petta" ja selle puuvilja rasvu praktiliselt kehas ei ladestu. Avokaadod aitavad teil kiiresti küllastuda, mis aitab nälga hoida ja need lisakilod kiiremini vabaneda.
Avokaado naishaiguste vastu
Avokaadod sisaldavad kasulikke mineraale ja vitamiine, millel on kasulik mõju naisorganitele. Näiteks foolhape, mida pole vaja ainult naise tervisele, vaid ka tema tulevastele lastele, sest see element vähendab sünnidefektide riski.
