Sageli pole hommikusöögi valmistamiseks piisavalt aega. Kuid maitsva kaerajahu keetmine on võimalik isegi kiiremini kui võileiva valmistamine. Ja kasu on kordades suurem. Kuidas kaerahelbeid 1 minutiga valmistada?
Standardsete teraviljade pakendil on kirjas, et kaerajahu küpsetamine võtab aega 12 minutit. Aga mis siis, kui hommikul aeg otsa saab. Kaerahelbed saate küpsetada ühe minutiga. Selles aitab teid tavaline kohviveski.
Valage helbed kohviveskisse ja jahvatage väikesteks teradeks. Valage saadud segu keeva veega. Tükkide tekkimise vältimiseks segage vispliga. Sool maitse järgi. Kuid putru keetmisel on täiesti võimalik suhkruta hakkama saada. Lisage suhkru asemel kuivatatud puuviljad: kuivatatud aprikoosid, rosinad. Need asendavad ideaalselt suhkrut, sest näiteks rosinad sisaldavad palju sahharoosi. Lisaks rikastavad kuivatatud puuviljad meie putru vitamiinide ja kiudainetega.
Suhkrustatud puuvilju saab kasutada ka putru valmistamisel, kuid kaalulangetajad peaksid arvestama, et suhkrusiirupit kasutatakse suhkrustatud puuviljade tootmisel. Seetõttu on suhkrustatud puuviljadega puder palju kalorsem.
Täpselt ühe minuti pärast on teie puder valmis. Lülita välja ja serveeri. Suurepärane tervislik hommikusöök laeb teid energiaga, millest piisab kui mitte terveks päevaks, siis enne lõunat - kindlasti!
Kasulik nõu! Teravilja jahvatamine nädalavahetustel terve nädala võib säästa igal hommikul veelgi rohkem aega. Ainult peate hoidma jahvatatud teravilja tihedalt suletud anumas, ilma niiskuse kätte saamata.
