Murakas on metsamari ja juurviljaaedades on seda peaaegu võimatu kohata. Murakad on väga viljakas marja ning samal ajal võib tema põõsastelt leida nii erineva küpsusastmega lilli kui ka marju. Murakad on soolased ja kui teile meeldib hapu, on need marjad suurepärane võimalus.
Milleks on murakad kasulikud?
Murakate energiasisaldus on vaid 31 kcal 100 grammi kohta, samas koguses marjades on 1,5 g valku ja 4,4 g süsivesikuid.
Traditsiooniline meditsiin on murakatele väga laialdast kasutamist leidnud. Selle taime lehed sisaldavad palju parkaineid, askorbiinhapet, aminohappeid ja sisaldavad mineraalide kompleksi.
Värskeid murakaid kasutatakse immuunsüsteemi tugevdamiseks ja keha küllastamiseks vitamiinidega. Murakas on kasulik ateroskleroosi korral, kuna parandab vere koostist.
Lehtede keetmine aitab parandada seedimist, samuti toime tulla nahahaiguste ja põletikuliste protsessidega kurguvalu ja stomatiidiga. Lehtede infusiooni võib kasutada higistamis-, põletikuvastase, diureetilise ja haavade paranemise vahendina. Seda saab kasutada ka närvisüsteemi häirete ja kardiovaskulaarsüsteemi haiguste korral.
Marjadel endil ja marjade mahlal on praktiliselt sama omaduste spekter, kuid neid kasutatakse ka veresuhkru taseme normaliseerimiseks ja seedeprobleemide korral. Murakad võivad hästi olla ravimiteta ravimid. Õhtune muraka tee on suurepärane ravim, kui teil on probleeme uinumisega.
