Need pisikesed seemned on rikkalikult toitaineid, sealhulgas kaltsiumi, mangaani, fosforit, oomega-3 rasvhappeid, tsinki, C-vitamiini. Chia seemneid peetakse nüüd tervisliku toitumise oluliseks komponendiks.
Ennetab südamehaigusi
Chia seemnetes leiduvad oomega-3 rasvhapped aitavad tugevdada ja kaitsta südant. Lisaks vähendavad need põletikku ja suurendavad "hea" kolesterooli taset kehas. Seega hoiab nende regulaarne tarbimine ära südame-veresoonkonna haiguste tekke riski.
Soodustab kehakaalu langust
Chia seemned sisaldavad 20% valku, muutes need kaalulangetamiseks kasulikuks toiduks. Teiselt poolt takistavad neis sisalduvad süsivesikud rasvade kogunemist, eriti kõhuõõnes.
Ravige diabeeti
Neid kasutatakse ka diabeedi ennetamiseks ja raviks. Chia seemned reguleerivad suhkru kehasse sisenemise kiirust, kontrollides seeläbi glükoositaset.
Ravige artriiti
Seemnete põletikuvastased omadused aitavad ravida liigesevalu. Need toimivad libestina, mis vähendab luude jäikust. Lisaks sisaldavad seemned vaske ja tsinki, mis on artriidi raviks hädavajalikud. Mõlemad mineraalid soodustavad spetsiifiliste ensüümide tootmist, mis neutraliseerivad vabu radikaale ja vähendavad põletikku.
Andke energiat
Chia seemned suurendavad ainevahetust ja vabastavad toitaineid väga aeglaselt. See muudab teid pikaks ajaks pingestatud ja aktiivseks. Seetõttu on nad sportlaste lemmiksöök.
Võitle vähiga
Rikkalik alfa-linoleenhappe allikas, mis kuulub oomega-3-rasvhapete rühma, ei võimalda chia seemned mitte ainult vähirakkude kasvu, vaid ka hävitavad neid, kahjustamata terveid rakke.
Ennetab Alzheimeri tõbe.
Seemnetes sisalduv suur oomega-3-rasvhapete, kiudainete ja mineraalide sisaldus muudab need aju tervisele kasulikuks. Need parandavad mälu ja hoiavad ära Alzheimeri tõbe.
