Linaseemned on oma tervisele kasulike omaduste poolest üha populaarsemad. Need seemned aitavad kontrollida kolesterooli ja vererõhu taset. Linaseemned soodustavad luude tervist. Nende põletikuvastaseid omadusi on kirjanduses kirjeldatud. Neid kasutatakse menopausi sümptomite vähendamiseks. Need seemned aitavad reguleerida hormoone, rasvade ainevahetust ja avaldavad soodsat mõju kesknärvisüsteemile. Need aitavad isegi vähi, diabeedi ja insuldi riski vähendada.
Oma pähklise maitse tõttu kasutatakse seemneid maitsetugevdajana. Küpsetistes kasutatakse munaasendajana linaseemneid. Linaseemneõli võib kasutada salatikastmena. Neid seemneid saab lisada köögiviljade, teraviljade ja salatitega valmistatud jookidele.
Lõpuks on need seemned nii oomega-3-rasvhapete kui ka kiudainete allikaks. Seemned on uskumatult populaarsed nende seas, kes soovivad kaalust alla võtta.
Linaseemne 5 parimat eelist
1. Linaseemned võitlevad vähirakkudega.
Uuringud näitavad, et linaseemnetel on eesnäärme-, rinna- ja käärsoolevähi vastu vähirakkude vastu kaitsev toime. Nendes seemnetes olevad lignaanid (rühm taimseid fenoolühendeid) pakuvad kaitset hormoonitundlike vähkide eest.
Need ained kaitsevad vähi eest, blokeerides hormoonide ainevahetuses osalevaid ensüüme ning häirides pahaloomuliste rakkude kasvu ja levikut.
2. Regulaarne linaseemnete tarbimine aitab vähendada veresuhkru taset.
3. Kaalu reguleerimine.
Linaseemned tuleks võtta pool tundi enne sööki. See aitab teie söögiisu kontrollida. Seemned sisaldavad vähe süsivesikuid ja sobivad seetõttu neile, kes soovivad piirata suhkru ja tärklise tarbimist.
4. Looded.
Menopausis naistel vähendab kuumahooge 2 supilusikatäie purustatud seemnete võtmine mahla, jogurti või pudruga segatuna kaks korda päevas. Kuumahooge on vähenenud umbes 2 korda.
5. Linaseemned on suurepärane oomega-3-rasvhapete allikas. Need on kasulikud hüpertensiooniga inimestele.
