Muraka puuviljad on väga sarnased vaarikatega, kuid erinevad värvi ja maitse poolest. Murakad on suurepärase maitsega ning neil on ka mitmeid kasulikke omadusi, millel on positiivne mõju inimese kehale.
Murakad on mineraalide ja vitamiinide sisalduse osas tõeline sahver. Puuviljad sisaldavad B-, A-, E-, K-, P-rühma vitamiine, samuti mitmesuguseid mikroelemente, näiteks: magneesium, raud, fosfor, nikkel, kaalium, kroom. Kompositsioon sisaldab ka happeid: õun-, sidrun- ja viinhape, lisaks on murakates palju sahharoosi, glükoosi ja fruktoosi.
Murakatel on inimese kehale põletikuvastane ja palavikuvastane toime, puuviljadest keedetud teed saab kasutada külmetuse ja närviliste šokkide raviks.
Puuviljade pideva kasutamisega on võimalik saavutada vererõhu normaliseerimine, hormonaalse taseme taastamine, vere koostise ja ajutegevuse paranemine.
Murakad on madala kalorsusega marjad ja neid saab tarbida, kui olete ülekaaluline. marja sisaldab katehhiine, mis blokeerivad rasvade imendumise kehas, kiirendades seeläbi ainevahetusprotsesse.
Lisaks marjadele võite kasutada ka taime lehti. Keedetud lehed on kasulikud düsenteeria, kõhulahtisuse, aneemia, kurguvalu, bronhiidi raviks.
Kõigi selle kasulike omaduste tõttu ei tohiks murakaid tarbida need inimesed, kellel on mao- ja peensoole haigused. Murakad võivad mõnel juhul esile kutsuda allergilise reaktsiooni, millega kaasneb pearinglus, oksendamine. Ärge andke marju lastele suurtes kogustes.
