Lillkapsa Salat Pähklite Ja Fetajuustuga

Lillkapsa Salat Pähklite Ja Fetajuustuga
Lillkapsa Salat Pähklite Ja Fetajuustuga

Sisukord:

Anonim

Maitsva, tervisliku ja madala kalorsusega lillkapsasalati retsept. Lillkapsas sisaldab ainult 30 kcal, samas on see rikas vitamiinide B, C, A ja PP, mineraalsoolade ja mikroelementidega.

lillkapsa salat
lillkapsa salat

See on vajalik

  • Selle salati valmistamiseks vajate:
  • - lillkapsas - 500 gr.;
  • - fetajuust - 100 gr.;
  • - pähklituumad (hakitud) - 2 spl. lusikad;
  • - roheline sibul (peeneks hakitud) - 2 spl. lusikad;
  • - keefir - 100 gr.;
  • - hapukoor - 2 spl. lusikad;
  • - sool, pipar - maitse järgi

Juhised

Samm 1

Esialgu peate lillkapsast keema soolases vees pehmeks. Pärast kapsa jahtumist tuleb see peeneks hakitud või jagada väikesteks õisikuteks.

2. samm

Sega kapsas pähklite, rohelise sibula ja peeneks lõigatud fetajuustuga.

3. samm

Maitsesta salat kergelt soolatud hapukoore ja keefiri seguga. Soovi korral puista peale ürte (petersell) ja vürtse (näiteks safran).

Soovitan:

Suvine Salat Fetajuustuga

Suvine Salat Fetajuustuga

Suurepärane külm suupiste suveks. Seda salatit saab pakkuda igale lauale või iseseisva roogana. See on vajalik - 250 g fetajuustu; - 200 g madala rasvasisaldusega hapukoort; - 2 tk punased tomatid; - 2 tk kollased tomatid

Kreeka Salat Fetajuustuga

Kreeka Salat Fetajuustuga

Kui soovite suupisteid teha, siis ei tohiks kiirustada võileibade valmistamist. Parem on kulutada toiduvalmistamiseks veidi rohkem aega, kuid muutke suupiste tervislikuks. Ideaalne variant oleks sel juhul köögiviljasalat, näiteks "kreeka"

Salat Tuunikonservide Ja Fetajuustuga

Salat Tuunikonservide Ja Fetajuustuga

Granaatõun, kreeka pähklid, fetajuust, oliivid - see tuunikonserviga salat on maitsev roog lõunaks või külaliste pidulikul laual. See on vajalik Koostisosad 6 portsjoniks: 350 grammi valget tuunikala 1/2 tassi majoneesi 2 tl sidrunimahla 1/2 tl soola 1/8 tl valge pipar 1/4 tassi granaatõunaseemneid 1/4 tassi kreeka pähkleid 10 suurt oliivi 2 pakki fetajuustu Juhised Samm 1 Tuunikalakonservide salat, mille retsept on käesolevas artik

Tabbulehe Salat Grillitud Köögiviljade Ja Fetajuustuga

Tabbulehe Salat Grillitud Köögiviljade Ja Fetajuustuga

Levantis asub tabuleht. See taimetoiduroog põhineb kuskussil või bulguril. Peeneks hakitud petersell on selle roa teine põhikomponent. See grillitud köögiviljade ja fetajuustuga salati versioon ei meeldi mitte ainult taimetoitlastele, vaid ka kõigile eksootiliste roogade austajatele

Salat Ploomide Ja Fetajuustuga

Salat Ploomide Ja Fetajuustuga

Kümne minutiga valmib salat ploomide ja fetajuustuga. See on väga aromaatne kerge kevadine salat, mis muudab teie söögi särtsakamaks. See on vajalik Nelja portsjoni jaoks: - fetajuust - 200 g; - ploomid - 100 g; - kreeka pähklid, maisisalat, mangold - igaüks 50 g