Jäätis on laste ja täiskasvanute lemmik maius. Ja kuumuses ja talvel on see alati kasulik. Mõne teate kohaselt ostab seda regulaarselt kaks kolmandikku Venemaa elanikest. Kuid paljud on kuulnud selle kalorisisaldusest ja see muutub nende figuuri jälgivate tüdrukute jaoks tõsiseks mureks. Millist jäätist saab siis ohutult süüa?
Juhised
Samm 1
Kõige maitsvam ja kaloririkkam jäätis on jäätis. See sisaldab 12-15% rasva. Üks portsjon on veerand tavalisest kaloraažist. Kui järgite joonist, kasutage jäätist ettevaatlikult. Lisaks on oluline meeles pidada, et pähklid, šokolaad või vahukoor suurendavad kalorite sisaldust 1,5-2 korda!
2. samm
Jäätis sisaldab palju vähem rasva kui jäätis, “ainult” 8–10%. Maitse ja toiteväärtuse poolest on see jäätisele väga lähedal, kuid sisaldab kolmandiku võrra vähem kaloreid. Suurepärane valik piduliku laua jaoks!
3. samm
Piimajäätises veelgi vähem kaloreid ja vähem rasva. Rasvaprotsent on ainult 3-3, 5, nagu jogurtis. Kuid selle jäätise maitse jätab soovida. Kuumuses seda eriti tunda pole. See jahutab ideaalselt.
4. samm
Kuid popjää või puuviljajäätis, mida on nii meeldinud erinevates kohvikutes serveerida, on nende valik, kes soovivad kaalust alla võtta. Selles pole üldse rasva, kalorisisaldus on väike. Kuid valku pole, seetõttu on jäätise toiteväärtus asjakohane. Kas seda aga eeldatakse heast magustoidust? Sellist jäätist valmistatakse puuviljadest, marjadest, puuviljapüreedest ja -mahladest, see imendub organismis peaaegu 100%. Lisaks sisaldab see palju vitamiine, eriti C-vitamiini.
