Väikese tursega toimetulemiseks piisab mõnikord oma dieedi ülevaatamisest ja selle lisamisest toidule, mis aitab eemaldada liigset vett.
Juhised
Samm 1
Tsitrusviljad ja muud C-vitamiini rikkad puuviljad - need aitavad organismist eemaldada liigset vedelikku ja hoiavad ära liigse kogunemise. Turse vältimiseks piisab päevas 1 apelsini või kiivi tarbimisest.
2. samm
Kibuvitsa keetmine toimib samamoodi nagu tsitrusviljad. Joogi valmistamiseks vala 2 spl. supilusikatäis purustatud kibuvitsa marju 500 ml keeva veega, laske sellel 6 tundi tõmmata, enne kasutamist pingutage.
3. samm
Värsked ürdid - petersell, till ja roheline sibul - võitlevad turse vastu üsna tõhusalt. Võite neid lisada roogadele või valmistada sellist jooki: valage 800 g peterselli 500 ml piimaga, pange pliidile ja soojendage, kuni 1 tass vedelikku jääb.
4. samm
Jõhvikad on tõeline vitamiinide ladu ja selle marja lisamisega joogid, näiteks puuviljajoogid, võivad tõhusalt kõrvaldada liigse vee kogunemise organismi.
5. samm
Õunad - nii värsked kui ka kuivatatud puuviljad aitavad tursega toime tulla. Võite seda jooki valmistada: 2 spl. supilusikatäis kuivatatud õunu vala 2 tassi keeva veega, jätke 10 minutiks. Maitseks lisage lusikatäis mett.
6. samm
Merekala sisaldab palju valku ja D-vitamiini. Soovitatav päevane portsjon on 150 grammi.
7. samm
Vesi. Turset võib provotseerida nii vedeliku puudus kui ka liigne sisaldus. Optimaalne veekogus, mida peate päevas jooma, on umbes 1,5 liitrit.
8. samm
Sool. Paradoksaalsel kombel võib nii soola üleküllus kui ka täielik soola tagasilükkamine põhjustada vedelikupeetust, viimasel juhul jääb kehas naatriumipuudus. Päevane soola tarbimine ei ületa 1 tl.
