Prantsuse toidusüsteemi on alati eristatud tasakaal ja võime kombineerida tooteid, et luua neist lisaks maitsvatele, vaid ka tervislikele roogadele. Toit üksi ei saa tervist toetada, seega on aeg kaaluda prantslaste muid saladusi.
Vähemalt 400 g puu- või köögivilju päevas
Võib-olla on see Prantsusmaa inimeste üks olulisemaid saladusi. Just köögiviljade tarbimine annab kehale kõik vajalikud ained ning köögiviljades ja puuviljades sisalduvad kiudained aitavad mitte liiga palju süüa. Muidugi võib toidule lisada kiudaineid puhtal kujul, kuid köögiviljad või puuviljad töötavad tõhusamalt.
Igapäevane kehaline aktiivsus
Inimese keha töötab nagu mehhanism. Kui mehhanism enamasti ei tööta, siis see halveneb ja laguneb kiiresti. Sama juhtub ka kehaga. Mida rohkem liikumist, seda tervemaks inimene muutub. Lisaks on füüsiline aktiivsus unetuse all kannatavatel inimestel une taastamiseks suurepärane.
Ära sunni oma kõhtu rohkem töötama kui vaja
Rasked toidud on kehale kahjulikud ja neid tuleks võimaluse korral vältida. Samuti on õhtusöögiks kõige parem valida kõige kergem toit: puu- või köögiviljasalatid, valge kala või tailiha. Ja kõige olulisem reegel: parem on süüa sageli, kuid vähe, kui üks või kaks korda päevas ja suurtes kogustes. Viimane ei koorma mitte ainult magu, vaid tekitab probleeme seedetraktile.
Magage vähemalt 8 tundi päevas
Kui inimene magab liiga vähe, siis on kiire väsimus, ebatervislik välimus, närvilisus ja soov energiat toita raske toidu abil. Keha väsib, nii et ärge kahetsege unele kulutatud aega, sest mida parem inimene end tunneb, seda parem ta välja näeb. Kui olete pidevalt stressi all, ärge magage piisavalt ja sööge igal teisel korral, siis ei aita ükski hoolduskosmeetika õitsvat välimust luua.
