Erinevad toidud assimileeritakse erineva kiirusega, sõltuvalt neis sisalduvatest ainetest. Mõni võtab täielikult seedimiseks aega vaid 15 minutit, teisel kulub mitu tundi.
Juhised
Samm 1
Seedeprotsess algab suust, kus sekreteeritakse ka seedeensüüme. Põhimõtteliselt toimub selles etapis toidu pehmenemine ja toidukorra moodustumine. Selles aitavad hambad ja keel. Pärast seda, kui toidutükk satub maosse, kus see puutub kokku maomahlaga. Protsessi viimane etapp toimub soolestikus. Selle tagajärjel vabanenud ained imenduvad verre.
2. samm
Vesi ei vaja vedelike seedimist, see siseneb kohe soolestikku. Süsivesikute rikas toit seedub ja imendub kõige kiiremini. See hõlmab peaaegu kõiki puuvilju ja marju, välja arvatud banaanid ja viinamarjad. Köögiviljad, mitut tüüpi lahjad kalad, munad seeduvad ka üsna kiiresti. Need tooted ei vaja täielikku assimileerumist isegi tund aega, keskmine aeg on kuni 45 minutit. Pärast nende söömist pole maos raskustunnet, kuid näljatunne tuleb kiiresti.
3. samm
Mõõduka rasvasisaldusega valgurikkad toidud seeditakse keskmise kiirusega. See hõlmab mõnda tüüpi köögivilju: kartul, maapirn, kõrvits. Keskmise rasvasisaldusega piimatoodete seedimiseks kulub keskmiselt 1, 5 tundi. Sama palju aega kulub kuivatatud puuviljade ja röstimata pähklite, kaunviljade, rasvase kala ja kana jaoks. See hõlmab ka teravilja, välja arvatud täisteratooteid.
4. samm
Väga pikka aega seeditakse nii rasvast toitu kui ka rasvade ja valkude kombinatsiooni. See protsess võtab kuni kolm tundi. Nii kaua võtab koorimata teravili ja täisteratooted, seened, praetud pähklid, rasvased juustud ja kodujuust, keedetud kaunviljad ja paljud küpsetised. Rasvast liha, eriti sealiha, võib seedida kauem kui kolm tundi.
5. samm
Selle kategooria toodete omastamine on paljude inimeste keha jaoks keeruline. Mõne jaoks ei seedita neid üldse, jättes maos raskustunde. Seejärel algavad lagunemis- ja käärimisprotsessid, mürgised ained ja gaasid eralduvad aktiivselt. Kõik see mürgitab keha järk-järgult. Üldiselt soovitatakse ebameeldivate tagajärgede vältimiseks süüa raskesti seeditavaid toite võimalikult vähe. Samuti on soovitatav kombineerida samaaegselt sama seedimisajaga toiduaineid. Eelistada tasub esimese ja teise kategooria tooteid. Samuti väärib mainimist, et külm toit seedub kiiremini kui kuumutatud toit. Seetõttu ei too see erilist rahulolu ja küllastust.
