Igaüks, kes muretseb ülekaaluprobleemi pärast, teab, et tatar on ideaalne toode dieedi või paastupäeva jaoks.
Tatrapuder on dieettoodete seas juhtival kohal. Lisakilode kiireks kaotamiseks pakutakse tataridieete, mis välistavad kõik muud toidud. Sellisel dieedil istumine on soovitatav kolm kuni kümme päeva. Sellisel üksluisel dieedil on raske vastu pidada isegi neile, kes seda teravilja väga armastavad.
Mahalaadimiseks valmistatakse puder ilma soola ja suhkruta, õli ei lisata. Päevaks jagatakse 3/4 tassi teravilja, putru 5-6 vastuvõtuks.
Hommikusöögiks sobib suurepäraselt tatar, mis tuleb õhtul valada keefiriga, katta kaanega ja jätta toatemperatuuril paisuma. See teraviljakombinatsioon fermenteeritud piimajoogiga alustab ainevahetust, parandab seedeelundite tööd, rikastab keha vitamiinide ja toidukiududega.
Päeva jooksul saab tatraputru täiendada:
Praetud sibul. Selleks hautatakse väikest sibulat tasasel tulel kaane all. Taimeõli segatakse veega 1: 1. Seejärel segatakse sibul pudru sisse ja tarbitakse soojana. Koos sibulaga ei ole puder kuiv ja seda on palju lihtsam süüa.
Tomat. Saate seda süüa natuke putru või võite teha tomatite salati ürtidega, peamine on mitte soolata. Tomatites on palju kaaliumi, nende kasutamine tugevdab südamelihast ja avaldab soodsat mõju vaskulaarsüsteemile.
Kaneel või must pipar. Vürtsidega maitsestatud puder ei tundu lahja ja seda süüakse väga hea meelega. Lisaks kiirendavad vürtsid ainevahetust.
Tatrale teatud toodete lisamisel ärge unustage, et saate ühe päeva jooksul lisada ühe asja.
