Alkoholi ohtlikkusest on palju räägitud ja kirjutatud, kuid mõnel juhul võivad alkohoolsed joogid olla kasulikud. Peamine on valida õige alkohol ja mitte ületada normi.
Kõik väga piiratud koguses kvaliteetsed alkohoolsed joogid toovad organismile kasu, aitavad soojendada, parandavad vereringet, aitavad võidelda stressiga, parandavad une kvaliteeti ja seedesüsteemi toimimist.
Kõik teavad, et alkoholi kangus on tingitud alkoholi olemasolust selles. Niisiis, arvestades 96-protsendilist alkoholi, on naistel lubatud 15 grammi päevas ja meestel mitte rohkem kui 20. Selle näitaja põhjal saate arvutada alkohoolse joogi lubatud päevase koguse.
Naiste alkoholi tarbimise määr:
- kanged alkohoolsed joogid, näiteks viin või konjak, mitte rohkem kui 50 g;
- vein kangusega kuni 7,5% - üks või kaks klaasi;
- kangendatud veinid, mille kangus ulatub 12% -ni - üks klaas;
- õlu - mitte üle 350 ml.
Tugeva soo esindajatel suureneb alkohoolsete jookide kogus umbes 10%.
Tarbitud alkoholi kogus võib kõikuda sõltuvalt mõnest näitajast, näiteks ainevahetuse kiirusest või kaalust.
Kui tervisega seotud vastunäidustusi pole, siis võivad vanemas eas inimesed juua ka alkoholi, kuid palju väiksemates annustes.
Pole saladus, et alkohol peab olema kvaliteetne, ostetud spetsialiseeritud kauplusest ja aktsiisimärgiga.
- Vein on võrreldamatult tervislikum kui veinitoode, mis on tavaliselt valmistatud alkoholiga lahjendatud kuivast puuviljakontsentraadist.
- Heledaid õllesid peetakse tervislikumaks kui tumedaid või filtreerimata õllesid.
- Alkohol või tinktuur ei tohi sisaldada kunstlikke lõhna- ja maitseaineid.
- Konjakipudeli etiketil olev tähtede arv räägib otseselt selle kvaliteedist. Mida rohkem tärne on, seda parem ja kasulikum toode on.
Nendest reeglitest kinni pidades saate alkoholist lisaks gastronoomilisele naudingule ka tervist parandada.
