Hommikul söödud puuviljad on kehale eriti kasulikud, kuna need imenduvad sel ajal kõige paremini ja aitavad kõhul hõlpsalt tööle hakata. Inimesele tulevad kasuks ka mitmed küpsed puuviljad päeva jooksul. Oluline on mitte segada neid teiste toitudega.
Värsked mahlased puuviljad on teie päeva ideaalne algus. Need sisaldavad suures koguses süsivesikuid ja suhkruid, nii et hommikul annavad nad jõudu ja energiat. Kuna puuviljad koosnevad peamiselt veest ja kiudainetest, seeduvad need kiiresti ja lahkuvad maost. Seetõttu tuleks neid tarbida 15-30 minutit enne peamist söögikorda, et vältida gaaside teket ja seedehäireid. Puuvilju ei tohiks süüa söögi ajal ega pärast seda, kuna toiduga kokku puutudes hakkavad need käärima ja hapnema. See põhjustab puhitust ja gaase. Järgmine puuviljasaamine on võimalik alles 2–5 tundi pärast peamist söögikorda, kui kõht saab tühjaks. Päeval on puuvili sama tervislik kui hommikul, peamine on neid söögikordade vahel tarbida. Ja öösel ei tohiks süüa magusaid puuvilju, et piirata praegu tarbetute süsivesikute hulka.
On mitmeid puuvilju, millel on hommikuti inimese kehale eriline mõju. Ja vastupidi, mõningaid puuvilju ei soovitata päeva alguses tühja kõhuga tarbida.
Banaanid ja avokaadod
Banaanid ja avokaadod on rasked toidud, seega on parem mitte süüa neid tühja kõhuga või öösel. Hea aeg nende võtmiseks on keskpäev, kui seedesüsteem on valmis minema.
Melon ja arbuus
Melon või arbuus sobib ideaalselt hommikuks tarbimiseks. Need on erakordsed puuviljad, kuna need ei ühildu teiste toodetega. Seedehäirete ja seedehäirete vältimiseks tuleks neid süüa eraldi kõigist puuviljadest ja veelgi enam põhitoidust ning mahlast.
Õunad
Soolefunktsiooni normaliseerimiseks ja toidu stagnatsiooni vältimiseks on kasulik süüa üks või kaks haput õuna hommikul tühja kõhuga. Need sisaldavad happeid ja kiudaineid, millel on kasulik mõju seedetraktile ja normaliseerivad mikrofloorat. Enne sööki ei tohiks õunu tarbida, sest see võib provotseerida käärimist ja gaase.
Ananass
Seda puuvilja ei soovitata tarbida hommikul tühja kõhuga, kuna see suurendab mao happesust ja soodustab maomahla tootmist, parandades seedimist. Ananass põletab ka rasva, seega peaks selle tarbimine piirduma haavandite ja gastriidi käes kannatavate inimestega.
Sidrun
Vees lahjendatud sidrunimahla on hea võtta tühja kõhuga. See leelistab keha, eemaldab toksiine, annab hommikul energiat ja jõudu. Seda puuvilja kasutatakse pearoogades ja salatikastmetes, samuti lisatakse see leeliseliseks vette.
