Tänapäeval liitub kastiga üha rohkem naisi, kes jälgivad oma toitumist ja eelistavad kiirtoidule täisväärtuslikku ja tervislikku toitu. Muidugi saavad vähesed inimesed kiidelda toiduvalmistamiseks kuluva aja üle. Seetõttu oleme teile ette valmistanud 12 ideed pita-rullide jaoks, mis on madala kalorsusega ja tervislikud.
Iga variandi valmistamise põhimõte on sama: valmistage täidis, asetage see pita leivale ühtlaselt, rullige leht rulliks ja lõigake võrdseteks osadeks.
Variant 1. Keedetud rind, küüslauguküüs, keedetud muna, riivjuust (madala rasvasisaldusega!), Maitsetaimed ja looduslik jogurt.
Võite asendada jogurti madala rasvasisaldusega hapukoorega.
Variant 2. Pakk madala rasvasisaldusega kodujuustu, näputäis soola, ürte, üks küüslauguküüs, paar supilusikatäit jogurtit või madala rasvasisaldusega hapukoort.
Variant 3. Sibulaga praetud šampinjonid, pakkimine (umbes 200 gr.) Sulatatud juustust nagu "Druzhba", rohelised.
Selliseks täidiseks sobivad ideaalselt ka peeneks hakitud marineeritud kurgid.
Variant 4. Tükkideks lõigatud punane kala (suitsulõhe või forell), värske kurk ja rohelised.
Variant 5. Tükeldatud Adyghe juust, Korea porgandid, madala rasvasisaldusega hapukoor ja rohelised.
Variant 6. Keedetud riis ja muna, looduslik jogurt, näputäis soola, ürte.
Variant 7. Riivitud porgand ja peet, üks küüslauguküüs, peotäis hakitud pähklituuma, hapukoor.
Variant 8. Sibul ja paprika, tükeldatud ja praetud väikeses koguses taimeõlis, peeneks hakitud hapukurk, praetud kanafilee tükid, tükkideks hakitud värske tomat, küüslauguküüs, sool ja hapukoor.
Variant 9. Oliiviõli sibul, küüslauk, paprika, baklažaan ja mõned tomatid (võite võtta ka konserveeritud) praetud, peenestage segistiga ühtlaseks.
Variant 10. Keetke ja tükeldage kalmaari rümp ja kaks muna, segage keedetud riisiga, pisut soola.
Kalmaari võib asendada krabipulgadega või krabilihaga.
Variant 11. Keedetud kanafilee, riivjuust (madala rasvasisaldusega!), Ananassikonservide tükid, küüslauguküüs vürtsikuse jaoks, ürdid, näputäis soola ja looduslikku jogurtit.
Variant 12. Segatud praetud veise- või kanahakkliha, riivitud madala rasvasisaldusega juust, hautatud sibul ja paprika.
