Praegu on tervisliku eluviisi aeg, paljud inimesed üritavad end vormis hoida, nii et nad peavad iga päev liikuma, jooma palju vett ja sööma tasakaalustatud hommikusööki. Kui räägime viimasest, siis on üks ideaalsetest võimalustest aurutatud omlett. Seda hommikusööki söötis poksija George Foremani naine pärast tema 16-kilomeetrist jooksu. Mis kõige tähtsam, see kõik on kasulik ja madala kalorsusega.
Väike lugu
George Foremani naine sõitis poksijaga 16 kilomeetrit, kui ta sõitis koju hommikusööki valmistama. Kui ta ei jooksnud, siis oli ta terve päeva näljane. Pärast plaani täitmist premeeriti teda kuue munaga omletiga, maitsestatud ürtide ja musta pipraga ning klaasi suhkruvaba kohviga.
Aurutatud omleti valmistamiseks vajate:
- 3 muna;
- 4 supilusikatäit piima;
- näpuotsatäis soola;
- 1 supilusikatäis vett (hiilguseks);
- muffinivormide komplekt;
- aeglane pliit või kurn ja kastrul.
Keetmismeetod
Enne kasutamist loputage kanamunad. Klopi lahti 3 muna ja sega esmalt piimaga kergelt vahuks, lisa sool ja vesi.
Esimene võimalus (lihtsaim)
Lülitage multivark sisse, valage anumasse vesi, seadke režiim "Auruti", seejärel pange sellele spetsiaalne võre ja koogikoogivormid. Kui vorme pole, saate kasutada Zip-paketti. Kui teie vormid pole eriti head, siis määrige neid vähese õliga, vastasel juhul on omletti raske välja võtta.
Teine tee
Kui teil pole multikeetjat, võtke kastrul, pange kurn ja vormige sellele.
Serveerimine
Määri omlett kaunilt taldrikule, puista peale maitserohelist ja pipart. Ilu jaoks võite lisada kastet, majoneesi, tomati ja kurki. Võite serveerida ka serveerimiskaussides või vormides ise. Kindlasti hindab teie pere teie kujutlusvõimet ja ebatavalist toiduvalmistamist.
Nõuanne
Segades olge ettevaatlik, pole vaja, et vaht oleks suur, muidu voolab kõik alla. Samuti tuleb pärast seda Zip-kott minema visata, see kaotab aurust kuju, kuid ei sula. Ma soovitan teil kontrollida mune veega anumas, kui nad upuvad, siis on munad head, kui nad on keskel, siis soovitan teil neid kohe kasutada, kui nad ujuvad pinnal, ma ei soovita riskima ja neid minema viskama.
