Õunte ja tatra söömine aitab kaalust alla võtta. Nende toitude lisamine põhidieeti ja teatud toitumispiirangute järgimine aitab vabaneda liigsetest kilodest.
Õunte ja tatra kasulikud omadused
Õunad ja tatar on äärmiselt tervislikud tooted. Nende regulaarsel kasutamisel saate puhastada keha toksiinidest ja toksiinidest, vabaneda ülekaalust.
Õunad sisaldavad kiudaineid, pektiine ja tohutul hulgal elutähtsaid vitamiine. Need puuviljad sisaldavad minimaalselt kaloreid. Toitumisspetsialistid soovitavad õunu tarbida iga päev, et säilitada naha ilu ja noorus ning säilitada suurepärane füüsiline vorm. Suurtes kogustes sisalduv kiud puhastab keha. Pektiin aitab vähendada vere kolesteroolitaset ja normaliseerida ainevahetust.
Tatar on tuntud oma kasulike omaduste poolest. See sisaldab rekordkoguses vitamiine, mineraale ja muid elutähtsaid aineid. Teraviljade keemiline koostis on väärtuslike komponentide poolest nii rikas, et mõned toitumisspetsialistid soovitavad kaalu vähendamiseks mitu päeva ainult seda toodet tarbida. Arvatakse, et sel perioodil võivad teraviljad anda organismile kõige vajalikuma.
Kaalulangus tataril ja õuntel
Vaatamata õunte ja tatra ainulaadsele keemilisele koostisele ning nende ainevahetuse reguleerimisvõimele võite kaalust alla võtta ainult siis, kui järgite teatud reegleid. Kaalu langetamine on võimatu, kui lisate need toidud dieeti, kuid samal ajal jätkate kaloririkaste ja ebatervislike toitude söömist ning vähe liikumist.
Tatarmonodieedil saate kaalust alla võtta nii kiiresti kui võimalik. Selle järgimiseks peate 7-10 päeva jooksul sööma ainult aurutatud tatart ja jooma palju vett või rohelist teed ilma suhkrulisandita. Dieet on üsna üksluine, kuid see pole näljane. Mõned toitumisspetsialistid usuvad, et kui te seda järgite, on täiesti vastuvõetav süüa üks õun päevas. See ei tohiks vähendada selle tõhusust.
Range tatradieet võimaldab kaotada 5–10 kilogrammi vaid 7–10 päevaga. Kuid mõnele inimesele on see vastunäidustatud. Hoolimata asjaolust, et tatral on rikkalik keemiline koostis, pole selline toit tasakaalus. Toitumisspetsialistid kalduvad arvama, et nädala jooksul on parem mitte langetada laudjalal kaalu, vaid korraldada sagedamini paastupäevi. Nendel päevadel on lubatud süüa tatart, õunu ja juua palju vedelikku.
Paastupäevad võimaldavad teil keha puhastada ja kaotada paar kilo liigset kaalu. Veelgi enam, sellel ei ole kahjulikke tervisemõjusid. Paastupäevad peaksid olema tervisliku toitumise osa. Dieedile tuleks sagedamini lisada tatart ja õunu. Just nendel tingimustel aitavad need tooted tõesti kaalu langetada.
