Juust on üsna kaloririkas piimatoode, mis sisaldab suures koguses rasva ja süsivesikuid. Targalt tooteid süües saate juustu endale lubada isegi dieedi ajal.
Varsti rannahooaeg, mis tähendab, et tüdrukud üle kogu maailma tormasid koristama. Õige toitumine ja kalorite lugemine on juba pikka aega populaarsust kogunud. Kõigi kahjulike eemaldamine on kõige lihtsam samm ja kõik teevad selle läbi. Ent varem või hiljem väsib kaerajahu, tatar ja keedetud kanafilee närimisest. Ja siis tulevad mängu igasugused trikid.
Dieetide ajal juust
Juust on toidutoode, mis on saadud piimast, milles on palju rasva- ja piimhappebaktereid.
Lisage hommikusele hommikusöögile juust - mis võiks näljase keha jaoks olla lihtsam ja maitsvam. Kuid paljud piirduvad sellega, kuna on oht, et selliseid toidulisandeid ei lisata päevasele kalorite tarbimisele ja liialdatakse süsivesikutega. Mida saab arvutada.
Vene juustu kalorsus varieerub erinevatel andmetel 330–370 kalorit 100 grammi kohta. Ja see on tõesti palju, eriti kui arvestada, et enamik neist kaloritest värvatakse rasvadest, mille sisaldus ulatub 30 grammini. Kuid tasub ka meeles pidada, et lisaks sellistele meie jaoks ebameeldivatele rasvadele sisaldab juust väga olulisi loomset päritolu valke. Ja neid on ka üsna vähe - umbes 25 grammi.
Juustu toiteväärtus
Kui varud köögikaalu ja kaalud maitsva võileiva jaoks ühe õhukese juustuviilu, siis oled üllatunud, see on ainult 15–20 grammi. See tähendab ainult 60 kalorit ja 5-6 grammi rasva. Kuid kui palju naudingut saate oma hommikuse juustuleiva võileivast? Peamine on kasutada mitte üliraska sulatatud juustu nagu "Amber" või "Druzhba", valides kõvemad sordid.
Vein, leib ja juust on esimesed inimese leiutatud toidud, mis vajavad pikka töötlemist.
Kui isegi see kogus teid hirmutab, võite riivida meie lemmik vene juustu ja lisada see valmis kuumale kaerahelbele. Ainult 10 grammist piisab tavapärase roa maitse muutmiseks ja selle rikkalikumaks ning hommikuks lahkemaks muutmiseks.
