Tudengiaastate jooksul saavad enamus õpilasi otsad kokku. Esimene kuu hostelis elavad nad suures plaanis, täiskasvanute ja iseseisev elu uimastab noore õpilase meelt ning seejärel tuleb arusaam, et emalt ei saa nagu varem raha võtta. Ja sa pead ellu jääma. Peamine on siin tervise säilitamine. Tehke seda targalt!
Tudengiaastatel õpivad kõik elama täiesti iseseisvat elu. See on väga huvitav, kuid juhtub nii, et esmakursuslane tormab sellesse katlasse, justkui peaga basseini, unustades, et vahendid on piiratud. Lisaks klubidele ja muudele meelelahutuskohtadele vajate hostelis raha ka toidu, transpordi ja muude vajaduste jaoks. Ei ole enam kodus: "Ema, osta küpsiseid ja jogurtit." Kulutate oma raha juba kõigi soovide ja kapriiside jaoks. Mõnikord on neist väga raske lahku minna.
Mõelge loetelu toitudest, mis peaksid enam-vähem maitsva ja rahuldust pakkuva elu jaoks olema õpilase külmkapis.
Mitmekülgne toode külmkapis. Retsepte on palju, toode on odav. Odavaimat peetakse pesemata ja lahtiseks. Saate seda ise pesta, eks? Ja hoiate kokku paar rubla. "Penn säästab rubla."
- Porgand
- Sibul
- Riis
- Päevalilleõli
- Kana munad
- Vermikell
- Tatar
- Kapsas
- Kana
Terve kana on odavam kui üksikud kanaosad, kontrollige ka aegumiskuupäeva. Kui teil on loetletud tooted külmkapis, saate valmistada tohutult roogasid. Vaatleme kõige elementaarsemaid.
Hautatud kapsas lihaga
Vaja on järgmisi koostisosi: sibul, porgand, kana viil (eelnevalt väikesteks kuubikuteks lõigatud), kapsas, päevalilleõli, sool / pipar / muud maitseained.
Retsept on väga lihtne, eksida on võimatu. Kõigepealt praadige sibul ja porgand kergelt kuldpruuniks, lisage liha, prae see pehmeks. Järgmine samm on hakitud kapsa lisamine. Ärge unustage lisada klaasi vett. Hautame täieliku küpsemiseni, lisame maitseaineid ja sööme väga hea meelega.
Vermikelli supp
Te vajate järgmist toiduvalikut: nuudlid, kana, sibul, porgand ja kartul.
Prae sibulad ja porgandid, küpseta kana teisel pliidil. Seejärel lisage kartulid (keetke 10 minutit) ja seejärel kõik muud koostisosad, ärge unustage soola.
Tatar lihaga
Koostis: tatar, liha, sibul, porgand, vürtsid.
Küpseta tatart, lisage see juba küpsenud lihale koos ülaltoodud koostisosadega, segage ja hautage kaane all 10 minutit.
Hommikusöögi võimalused
Hommikusöögiks on kaerahelbed väga toitvad ja maitsvad, mida pole vaja valmistada, võite lihtsalt 5 minutit keeva veega valada. Ja hommikune aeg ei kao toiduvalmistamiseks ja me sõime maitsvalt. Erinevate maitsete jaoks võite lisada kuivatatud puuvilju, pähkleid, kodujuustu või värskeid puuvilju (banaan on parim kombinatsioon kaerahelbedega).
Hommikul, tõustes 15 minutit varem, saate endale teha mõned lihtsad krutoonid. Toome taldrikus alla 3 muna, kastame sinna leivatükid ja prae päevalilleõlis. See osutub väga maitsev ja toitev. Kui piima on, lisage see munadele, maitse muutub veelgi paremaks.
Hommikune smuuti
See on juba rikkalik hommikusöök.
Vajame järgmisi tooteid: keefir, vahukomm ja banaan. Kõik see tuleb hakkida ja segistis vahustada. Kui soovite, et see oleks madala kalorsusega, lisage 1 liitrile keefirile 2 banaani ja 2 vahukommi. Kui sulle meeldib magusam ja paksem, siis 3-4 banaani ja sama palju vahukomme.
Luksuslik roog romantiliseks õhtusöögiks või lihtsalt endale maitsev maius
Koostis: kartul, sibul (rohkem sibulat, 4-5 sibulat), liha, vürtsid.
Siin pole ka raskusi. Lõigasime kõik küpsetusplaadile, mis oli eelnevalt määritud päevalilleõliga, 45 minutiks ahju (kontrollime valmisolekut kahvliga, kui see on kergesti läbistatav, siis on toode valmis) temperatuuril 200 ° C.
Uskuge mind, tudengielus tundub mõnikord isegi tükk keedetud keefiriga teile delikatess. Ajad on erinevad. Sööge maitsvalt, kallid õpilased!
Ärge unustage, et meie keha vajab puu- ja köögiviljadest pärit vitamiine. Ärge halastage ennast vähemalt üks või kaks korda nädalas. Nii maitsev kui tervislik.
