Iidsetel aegadel olid vürtsid üks kallimaid tooteid, need olid väärtuslikumad kui kuld. Must pipar, mis tänapäeval ei kuulu eksootiliste vürtside hulka, oli keskajal uskumatult kõrgelt hinnatud. Vürtsid parandavad roogade maitset ja mõnikord isegi seda oluliselt muudavad. Kuid mõnedel vürtsidel on eriline kvaliteet - need võivad kiirendada ainevahetust, mõjutada veresuhkru taset, mõjuda noorendavalt, mõjuda kehale soodsalt ja tervendada.
See on vajalik
- - kaneel (parem on valida kaneelipulgad)
- - kurkum
- - punased kuumad paprikad (valige paprika kaunadena või jämedalt jahvatatud kujul, peeneks jahvatatud paprika võib olla halva kvaliteediga)
Juhised
Samm 1
Kaalukaotuseks sobivad kõige paremini järgmised vürtsid:
2. samm
Kaneel. See vürts normaliseerib veresuhkru taset, mis tähendab, et rasvarakkudesse toimetatakse ladustamiseks vähem glükoosi. Kaneeli tarbides ei teki teil suhkruhooge ja kontrollimatut näljatunnet ning täiskõhutunne säilib kauem. Kaneel aktiveerib keha eritussüsteeme, mis tähendab, et ainevahetusproduktid erituvad intensiivsemalt ja ei kogune kudedesse. Vürts normaliseerib soolestiku tööd, kõrvaldab kõhukinnisuse.
3. samm
Alustage oma päeva kaneeliga. Lisage see oma kohvile või teele. Kui eelistate valguhommikuid, võite kohupiimale lisada teelusikatäit pulbrit. Boonuseks saab meeldiv aroom ja hea tuju terveks päevaks.
4. samm
Kaneeli saab osta pulbri või kaneelipulga kujul. Parem proovige osta pulgad ja jahvatage need ise segistis või kohviveskis. Nii et olete kindel ostetud toote kvaliteedis. Pulbrit saab valmistada madala koorega ja sellel pole teie kehale soovitud mõju.
5. samm
Tšilli. See vürts kiirendab ainevahetust kohe pärast tarbimist ja kestab 2 tundi pärast sööki. See toime on tingitud selles sisalduvast kapsaitsiinist. See aine parandab vereringet, tugevdab veresoonte seinu, alandab madala tihedusega kolesterooli taset, takistades seeläbi ateroskleroosi arengut. Kapsaitsiini mõjul seedimine paraneb, keha toodab rohkem sapi, mis on vajalik rasvade seedimiseks. Kapsaitsiin alandab suhkru, leptiini, insuliini taset ja mõjutab seetõttu otseselt rasva ladestumise protsesse kehas. Punase kuuma pipra regulaarsel kasutamisel rasva ladestumine aeglustub.
6. samm
Kurkum. See, nagu tšillipipar, kiirendab ainevahetust ja mõjutab veresuhkru taset. Lisaks võib kurkum aidata võidelda insuliiniresistentsuse vastu - seisundiga, kus rakud muutuvad insuliini suhtes tundetuks ja ei saa seega piisavalt toitu. Insuliiniresistentsus kaasneb sageli ülekaaluga ja viib II tüüpi diabeedini. Lisaks parandab kurkum kudede taastumist, soodustab kollageeni tootmist ja võitleb organismi põletikuliste protsessidega. See tähendab, et see vürts aitab mitte ainult võitluses ülekaaluga, vaid annab ka noorendava efekti. Hea põhjus lisada kurkum oma menüüsse!
