Paradiisiõunad, noorendavad, ja ka - ebakõla õun ja keelatud puuvili. See vili oli sageli üks muinasjuttude, müütide ja eeposte kangelastest. Pealegi nii heade poolel kui ka vastanduvate jõudude ridades. Ja ometi on see üks armastatumaid puuvilju, võib-olla osaliselt selle levimuse ja kättesaadavuse tõttu. Pealegi kasutatakse seda erinevates variatsioonides: värske, küpsetatud, mahlades, moosides, konservides jne. Kuid peamine saladus peitub õunte koostise rikkuses.
Juhised
Samm 1
Õunad on vitamiinide ja muude toitainete ladu. Need viljad on tõesti noorendavad - teadlased ja arstid on seda juba ammu tõestanud. Vitamiinid C, P, E, rühm B; mikroelemendid, sealhulgas kaalium, magneesium, raud - need on tervise komponendid. Selle loote terapeutilises arsenalis on saadaval vererõhu stabiliseerimine, südame-veresoonkonna haiguste ennetamine, immuunsuse tugevdamine, luustiku luude ja hambaemaili tugevdamine ning palju muid võimalusi.
2. samm
Seemned sisaldavad suures kontsentratsioonis joodi, millel on positiivne mõju kilpnäärme funktsioonile. Ainult ühe päevaga ei saa süüa rohkem kui viit seemet, sest need "peidavad" ka väga mürgist vesiniktsüaniidhapet.
3. samm
Kõrge happesusega gastriidi korral ei soovitata haput tüüpi õunu, kuid magusad, vastupidi, on kasulikud. Eriti kui küpsetate neid ahjus. See on suurepärane magustoit ja ravim samaaegselt. Teine võimalus: riivige õunu hommikul, võtke hommikusöögiks.
4. samm
Pektiin on veel üks õunte kasulik koostisosa. See aitab parandada jumet, säilitada naha tooni, mistõttu nende puuviljade ekstrakte kasutatakse sageli kosmetoloogias vananemisvastaste toodete osana.
5. samm
Kiud, mida on palju õuntes, annab kiiresti täiskõhutunde. Samuti aitab see aktiveerida soolemotoorikat, mis kokku annab nende puuviljade kasutamisel kindla dieediefekti. Asjata ei kasutata neid sageli kaalulangetamiseks: nii paastupäevadel kui ka erinevate dieetide osana. 2–4 õuna päevas (või 2 klaasi mahla) aitab teil piisavalt kiiresti vormi saada, järgides samal ajal tervisliku toitumise reegleid.
6. samm
Õunakoor sisaldab lahustumatuid ja lahustuvaid kiudaineid, mis aitavad puhastada liigset kolesterooli verest ja maksast, nii et isegi õunakastet tehes on puuvilju kõige parem hõõruda nahka eemaldamata. Ja selles on palju vitamiine. Arvukad uuringud on näidanud, et oksüdeerijad, mida on palju õunakoores, võivad mõnevõrra aeglustada vähirakkude kasvu.
7. samm
Kuid ka õunad võivad kahjustada. Südame düstoonia korral ei soovitata magusaid sorte. Ja happelised tuleks mao suurenenud happesusega inimeste toidust välja jätta, eriti kui selle taustal on juba tekkinud maohaavand kaksteistsõrmiksoole haavand. Liigsed puuviljahapped võivad põhjustada sapipõies tõsist põletikku. Teistes olukordades on see väga kasulik puuvili, kuid nagu iga teise toote puhul, tuleb jälgida seda mõõtu ja teada, et liialdused pole tagajärgedeta.
